时逢小暑至
HELLO SUMMER
今日小暑
SUMMER
小暑，是农历二十四节气之一，第十一个节气，夏天的第五个节气。
暑，意为热，小暑为小热，进入小暑节气，天气开始炎热，但还没到一年中最热的时候。所以在《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑节气的到来，标志着季夏时节的开始。此时初伏将至，在一日胜过一日的炎风热浪中，荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵，万物用热情礼赞生命的美好。
小暑物候
一候温风至
二候蟋蟀居宇
三候鹰始鸷（zhì）
小暑养生
01
适量运动
老人和小孩，以及体质较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，以防中暑。但是少动并不意味着不能动，在清晨或晚上比较凉爽的时候，可以适当地进行比较和缓的运动，比如打太极、慢跑等，感觉到稍微出汗即可，切勿大汗淋漓，容易导致脱水状态。
02
饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食一定要注意卫生，而且要有节制，不可贪食、过量，日常饮食应以简单清淡、营养丰富为宜。
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