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62岁退休王老师天天用食盐泡脚，半年后去体检，医生：做法值得学习

美食 2024-11-28 16:10 山西

嘿，我是阿雅，一位 30 岁的妹子，在太原努力打拼，爱美食、爱生活

62岁的退休教师王老师，是我得小学老师！他有一个养生秘诀——每天晚上用食盐泡脚。这个看似不起眼的日常习惯，却在不经意间，给她的健康带来了意想不到的惊喜。

在一次常规的体检后，我惊讶地发现，王老师的高血压和糖尿病竟然得到了显著的缓解。

食盐泡脚好处多

中医讲究“上病下治，内病外调”，泡脚正是这样一种简便易行的养生方法。阿雅我通过查阅相关资料，才发现，食盐泡脚不仅能够促进血液循环、杀菌消炎、调和脏腑，还能在一定程度上缓解高血压、糖尿病等慢性疾病的症状。

1

温通经络，调和气血

在中医理论中，脚被誉为“人体的第二心脏”，上面布满了与全身脏腑器官紧密相连的经络和穴位。王老师每晚用食盐泡脚，正是利用了热水的温通作用，加上食盐的微刺激，能够有效地促进气血运行，调和阴阳平衡。

2

杀菌消炎，守护健康

食盐自古就是中医常用的外用药物之一，具有杀菌消炎、清热解毒的功效。王老师告诉我，自从坚持用食盐泡脚后，她的脚部皮肤变得更加光滑细腻，连以前的轻微脚气问题也迎刃而解了。但需要注意的是，食盐的用量要适中，一般每次泡脚加入一小勺即可。

3

调和脏腑，助眠安神

中医讲究“上病下治”，即通过调理下肢来影响全身脏腑的功能。自从坚持泡脚后，王老师的睡眠质量也有了显著提升，这是因为泡脚不仅能够促进气血下行，还能通过刺激脚底的穴位，调和脏腑功能，达到安神助眠的效果。

中医养生小妙招，让您泡脚更见效

除了泡脚加盐，还有多种材料可以加入泡脚水中，您继续往下读

艾叶加盐，温阳散寒

艾叶具有温阳散寒的功效，特别适合体质偏寒或经常感到手脚冰凉的人。加入适量的食盐，不仅可以增强艾叶的温热效果，还能起到杀菌消炎的作用，让泡脚过程更加舒适健康。

红花泡脚，活血化瘀

将适量的红花加入泡脚水中，可以促进血液循环，缓解脚部疲劳，对于经常站立或行走的人来说，红花泡脚能够有效减轻脚部肿痛。

花椒泡脚，祛湿止痒

花椒泡脚可以祛湿止痒，对于脚部湿疹、脚癣等问题有一定的缓解作用。同时，花椒的辛辣成分还能刺激脚部神经，促进血液循环，增强身体的抗寒能力。

生姜切片，暖胃驱寒

生姜的辛辣成分能够迅速渗透到皮肤中，起到暖胃驱寒的作用。胃寒不适、消化不良的朋友建议您试一试

阿雅有话说：泡脚也是有讲究的

一：泡脚的水温一般控制在37℃~45℃之间较为适宜，，时间一般控制在20-30分钟为宜。此外，泡脚的水量也要适中，最好能够淹没脚踝，这样可以更全面地刺激到脚部的穴位和经络。

二：泡脚的时间要选对。晚上9点左右是肾经气血最衰弱的时候，此时泡脚能够补肾气，促进睡眠。

三：泡脚后要及时擦干脚部，避免湿气滞留，同时，泡脚后可以适当按摩脚部，以加强养生效果。

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