尊敬的家长：
您好！
随着社会的进步和信息技术的发展，“手机问题”是当前困扰青少年儿童的严重社会问题之一。为贯彻落实《教育部办公厅关于加强中小学手机管理工作的通知》文件精神，进一步做好预防中小学生沉迷网络教育和保护视力引导工作，规范学生日常行为管理，保护学生视力，防止其沉迷网络和游戏，促进学生专心学习和身心健康发展，敬请各位家长认真阅读以下内容，并积极配合学校做好相关工作。
01 手机的危害
1.腐蚀心灵
青少年正处在成长的关键期、学习的黄金期和生理心理的躁动期，加上好奇心强、自我控制能力弱，比成年人更容易受到手机不良内容的诱惑，进而沉迷其中。互联网和手机媒体上大量传播的不良和低俗信息，严重败坏社会风气，污染社会环境，危害未成年人健康成长……
2.影响健康
青少年儿童正处于身体发育的关键阶段，需要运动增强体魄，一旦沉迷于网络世界，长时间低头看手机，会使新陈代谢、正常生物钟遭受严重的破坏，导致身体虚弱、抵抗力下降；还会影响头脑发育，导致神经紊乱、紧张性头疼，甚至导致死亡。长时间玩手机上网，会影响正常的社会交往，容易诱发他们青春期自闭症、青春期孤独症等心理疾病；还会出现过度依赖网络症，使注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题；网络成瘾者还会出现偷窃、伤人等过激行为。
3.视力下降
我国近视率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视率更是高达50%至60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。经常玩手机，对眼睛的危害是很大的，往往会造成孩子的假性近视，同时也可能引发很多其他的眼部疾病。
4.学业下降
玩手机占用了孩子大部分的时间，孩子正处于受教育学习的重要阶段，玩手机则减少了他们的学习时间，影响了学业。整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，且心里总是想着手机，注意力无法集中，久而久之，对学习的知识感到枯燥乏味，产生厌学情绪，学习成绩必然下滑。
5.影响性格
拥有手机的学生往往建多个群，每个群里都有好多同学，互传作业答案，互相介绍玩游戏的经验，却和家人交谈得少了。上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，整日沉迷在网络虚幻的世界里，恍恍惚惚，对学校组织的活动不感兴趣，即便是体育课也不想活动。周末或假期，父母想跟孩子多说几句话增进感情，可是孩子却自顾玩着手机，手机成为了亲情杀手。
6.引发安全问题
手机的社交功能强大，部分学生使用智能手机后，交际范围迅速扩大，朋友圈也由校内扩展到校外，学生很有可能交到不良朋友，给学生的安全带来隐患。不法分子利用手机散播诈骗信息，引诱涉世未深的小学生进入圈套，造成难以挽回的经济损失。
02 学校的管理
禁止学生将手机（含电话手表）带入校园。如有紧急情况，学生可借用老师的手机与家长联系。
03 给学生的建议
01
严格控制手机的使用时间
应严格控制手机使用时间，除线上教育学习时间外，每天其他用途使用手机的总时长累计不超过1小时，每次使用手机的时间要有所限制。禁止携带手机进校园。
02
丰富自己的兴趣爱好
学生容易对手机痴迷是因为它迎合了我们的需要，让我们在各种新奇的信息和画面中获得了快乐的感觉。如果你被这“快乐”控制住了，这时你要及时按下暂停键，去做更有意义的事情来获得快乐，比如丰富自己的兴趣爱好，下棋、打球、画画等，不专注于手机。
03
正确使用手机，维持好状态
使用手机时，选择恰当的地点，最好选择光线充足的地方使用手机。此外，姿势要正确，眼睛和手机要保持适当的距离，无论是站着还是坐着，都应该挺直腰杆，让手机和眼睛能够平视，不做“低头族”。另外，不浏览不适合我们观看的文本和视频，保持良好的心理健康状态。
04
制定好时间管理表
安排好自己每天学习、锻炼、休息、娱乐的时间，并严格执行。如果执行中存在困难，可以让家长协助、督促、监督。
04 给家长的建议
1.管理自己的情绪
有时，看到孩子无节制地使用手机，作为父母，难免感到生气，甚至可能火冒三丈。此时，不妨先按个暂停键，换个空间冷静一下，等情绪平复后，再与孩子沟通，避免把情绪直接发泄在孩子身上。
2.做好时间管理和自我管理
由于年龄小，小学生的自我监管能力还不高，作为家长要协助孩子做好自我管理，与孩子一起协商管理办法，家庭成员互相监督，培养孩子的时间管理和自我管理能力，还要指导孩子正确使用手机，引导孩子形成良好的手机使用习惯。家庭中要建立手机使用规则，并严格执行。
3.做孩子的行为示范榜样
家长不要忽视自己的行为对孩子的影响，与孩子协商制定使用手机的各种规矩的时候，我们自身一定要能做到，做好表率，发挥榜样的力量，科学合理地使用手机。日常生活中，家长要尽可能多陪伴孩子，借机与孩子沟通沉迷手机的弊端，从而在认知上教育孩子树立正确的手机观。
4.关注孩子的心理需要
家长要关注孩子的心理需要，不了解孩子的心理需要，强硬地拿走手机，一定会遭到强烈的反感，增加亲子矛盾。
我们可以通过问孩子“玩手机时，你喜欢做什么？它带给你什么感觉呢？”，以此了解孩子使用手机主要是出于哪种需要。找准需求，才能精准关怀。
建立一个有温度有爱的家庭，少些否定和指责，多些接纳和倾听，孩子更愿意敞开心扉，表达他们的心声和需要。
家长朋友们，规范手机（包括电话手表）管理工作，让孩子健康成长，是我们共同的愿望和责任。请您切实履行对孩子的教育和监督责任，和学校、老师一起，努力引导学生养成合理使用手机（包括电话手表）的好习惯。让我们共同为孩子的健康成长保驾护航！
END
