走在路上，你是否羡慕过他人矫健的身姿和优美的线条？在健身房里，你是否面对专业器械感到无从下手，心生困惑？运动时，你是否感到力不从心，想继续却缺乏动力？
别担心，彰武健身房打卡活动来了！
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现在，加入我们的21天健身打卡挑战活动，享受以下丰厚福利：
免费健身时间：让您尽情享受高品质的健身设施。
专业健身教练：无论您是健身小白还是健身达人，我们的教练都会为您量身定制训练计划，助您快速入门。
积分奖励：参与打卡活动，赢取积分，兑换惊喜好礼！
快来加入我们，开启健康新生活吧！
一、活动介绍
为庆祝新中国成立75周年，同济大学体育场馆运营团队特别推出“济国兴邦七五载，勇毅强体向未来”主题的21天健身打卡挑战活动。通过免费健身和专业指导，激发学生的运动兴趣，培养团队合作精神和社交能力。参与者将与健身教练组队，完成打卡任务，提升身体素质和精神面貌，结识志同道合的伙伴。让我们在纪念祖国辉煌历程的同时，共同塑造强健体魄和坚定意志，迎接更加美好的未来！
二、活动内容
1.挑战内容
本次活动面向全校同学提供20个健身打卡名额。报名成功的同学选择匹配的健身教练组队，需在为期1个月（10月14日-11月13日）内，完成不少于21天的健身教练的教学任务和自主打卡任务。
2.打卡机制
（1）周期打卡规则：
报名成功的同学将进入健身打卡群，获得第一周的免费锻炼权益。完成一周的打卡目标后，将获得下一周的免费锻炼权益，以此类推。打卡者需在一周内任选4天及以上完成打卡，每次打卡不低于30分钟，并在活动结束前完成21天的打卡任务。
（2）单次打卡规则：
进入健身房后，向前台工作人员告知是参与健身打卡活动的同学，出示学生卡/学生证等相关证明，在工作人员的指引下签到签退，并佩戴健身打卡专属手环。健身结束后，同学需在健身打卡群中分享本次健身项目和运动时长，并配图一张。
三、获奖规则
积分以个人为单位，分为两个部分：每日健身打卡和健身指导综合评分。具体积分规则将在群聊中公布。活动结束后，将统计个人得分，并按名次进行排序，设置一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，并为获奖者颁发奖品。此外，打卡天数超过21天的同学均可获得参与奖。
健身卡使用说明：
1. 限本人使用：健身卡仅限持卡人本人使用，不可转让或借用他人。每次使用时请出示有效身份证明。
2. 每日使用次数：每位持卡用户每日可免费使用彰武健身房健身设施一次。
3. 单次使用时长：每次使用彰武健身房的时长不超过1小时，超时部分需额外收费。
四、报名方式
有意向参与本次活动的同学，请扫码加入咨询群，了解更多详情。正式报名问卷将于咨询群内开放。进入咨询群截止日期为10月8日24时，请抓紧时间，积极报名，期待你的参与！
五、注意事项
完整的打卡规则、积分规则将后续在健身打卡群中公布，如有活动安排、进群等活动相关问题请联系郭同学（微信号：gmq2358093107）。
特别提示：带教健身教练将对同学的活动参与度进行评价，主要考察同学在健身房内是否如实进行锻炼，而非从事其他事宜。若评价出现三次不及格，该同学将被取消参与活动的资格。
同体之强，济国之盛
彰武校区健身房一直为学校广大师生提供高质量的休闲健身服务。在提高师生身体素质，丰富校园生活的同时，为同济体育文化建设添砖加瓦。
希望同学们在把论文写在祖国大地的同时，也不要忘记强身健体，做全面发展的同济er！
供稿 | 同济体育场馆运营团队
排版 | 钟预立
责编 | 同济体育微信团队
