亲爱的同学们，
你是否想改善你的跑步姿势，提升你的运动表现？你是否希望在科学指导下跑得更轻松、更健康？现在机会来了！我们为你准备了一场特别的健身跑工作坊，从评估到训练，再到效果分析，全方位助你跑出更好的自己！
为什么选择我们的健身跑工作坊？
✅ 全方位专业指导：田径老师进行专业指导，包含但不限于跑姿训练、跑步频率、热身与拉伸、日常姿势纠正等。
✅ 高水平运动员陪练：5人为一小组，配备高水平运动员陪练、监督与指导。
✅ 全程健康监测评估：教学团队为参与同学提供2次以上全面健康监测与运动风险评估。
✅ 结识志同道合伙伴：加入工作坊，你将有机会结识一群热爱运动、志同道合的同学。团队训练不仅增加了跑步的乐趣，还能增强社交互动，共同追求健康与成长。
健身跑工作坊的活动内容？
全面评估你的起始状态
体成分测试
功能性筛查和运动康复评定
体质与体态测试
呼吸与肺功能测试
跑姿视频分析
线上线下相结合的科学训练
✅ 线下指导：专业教师与高水平运动员亲自带领训练。
✅ 视频指导：提供详细的训练视频，随时随地学习正确动作姿势和技巧。
✅ 实时反馈：通过视频通话和录像回放，教师实时纠正你的跑姿与训练动作。
✅ 进度反馈：使用在线平台记录训练进度和数据，帮助教师调整你的训练计划。
完整的效果评估与反馈
✅ 训练周期结束后重新测试：再次进行初期的各项测试，全面评估你的训练效果。
✅ 数据分析与对比：汇总初期和后期的测试数据，分析训练成果。
✅ 反馈与讨论：根据数据调整训练计划，进一步优化效果，给出下一阶段的个性化训练建议，并提供长期咨询指导服务。
报名注意事项？
参与对象：
同济大学在读本科生均可报名
培训时间：
第9周至第16周，固定每周5下午1：30-2：30参与线下教学训练，此外，可选择周一、周三、周四下午17：30-18：30参加操场入口处健身跑工作坊指导的线下训练或线上训练（有对应线上教学老师）。
培训地点：
四平路校区129操场
报名方式：
扫描下方二维码报名，本期健身跑工作坊开设1个小班级，共招募20人，人满为止。
相关费用：
本次培训不收取任何费用，另外工作坊会为各位参与的同学提供额外福利，欢迎报名哦！
供稿 | 体育教学部
排版 | 邓照壬
责编 | 同济体育微信团队
