你 X 上瘾吗?这可能和你的原始创伤有关丨心理自助手册

教育   2024-08-18 20:55   广东  
l 人的原始创伤是早期生活中导致非存在感的侵犯的结果。
l 非存在感往往以孤独、沮丧、背叛、阳痿,孤立,坏,恐惧和羞耻的形式出现。
l 成瘾是强大的,因为它们可以帮助人们避免非存在感。



苦难是人类必要的组成部分吗?

个人感到焦虑是正常的吗?——比如即将到来的厄运、对亲密关系的恐惧、虚假和无意义的感觉?

John Firman 和 Ann Gila遵循Roberto Assagioli的心理合成传统,认为答案是否定的,这不是人类的一部分,如今大多数人感受到了不正常的、非自然“焦虑隔阂”

这是早期生活中受到侵犯的结果,这些侵犯导致人们与父母,他人和世界关系破裂。更深刻地说,它是与终极现实或存在基础的失联。

原始创伤是:

“在我们生活、行动和拥有的错综复杂的关系网中的一个裂痕。我们对世界最基本的信任和联系被背叛了,我们对自己和他人都变得陌生,在一个看似陌生的世界里挣扎着生存。用心理学的术语来说,我们与更深层自我的联系受到了伤害。用宗教和哲学术语来说,我们与终极现实、存在基础或神性间的联系被打破。


无论我们选择如何描述它,事实仍然是,这种伤害切断了我们与更深层次存在根基间的联系。”


“与其说我们生病了或疯了,不如说我们受到了伤害,这是一种严重的创伤后应激障碍(ptsd),因此产生了各种各样的疾病。”



接触一个人的原始创伤

Firman and Gila在《原始创伤》中描述了接触一个人原始创伤的方法。

他们要求参与者首先识别他们在个人生活或职业生活中的一种强迫行为,一种对物质、人或行为的上瘾行为。

然后,参与者被要求想象自己处于一种渴望上瘾的情境中。他们被敦促去探究那种感觉的深处,并找到它的核心。

邀请他们花点时间做这件事:描述感受。

当参与者被要求描述那种核心感觉时,也就是他们开始强迫行为(上瘾行为)之前的那种感觉,他们使用这样的词语来描述感受:

  • 毫无价值
  • 迷失
  • 断开连接
  • 被遗弃
  • 孤独
  • 错误
  • 看不见
  • 羞辱
  • 不被爱
  • 邪恶

这些感觉归结为“虚无”,对不存在和毁灭的恐惧。

上瘾是强大的,因为它们帮助我们避免这些感觉。

我们喝酒、服用阿片类药物、无休止地工作、暴饮暴食、过度消费、强迫性地寻找新的性伴侣或冒险,因为我们正在逃离空虚和虚无的深渊。


然后,Firman 和 Gila询问参与者在上瘾时的感受。

想一下你自己的强迫(成瘾)行为。

为什么它如此吸引人?
你能从中得到什么好处?

当探索成瘾的吸引力及其积极性时,参与者列出了以下感觉:

  • 和平
  • 安全
  • 舒适
  • 深度满足
  • 意义
  • 专注
  • 投降
  • 正常
  • 感觉活着
  • 活在当下


这些事情听起来很积极。

当一个人感到被忽视、被羞辱或被虐待时,可回溯到童年的经历。这可能需要心理咨询师一些时间和工作来挖掘。

看看你是否能识别并感受童年经历中的一个时刻。记住,你不是那种可以对童年经历感同身受的人。童年将是一个经历原始创伤的时期。


你将如何描述你的感受?

当参与者被问到这些问题时,他们提出了以下感受:

  • 孤独
  • 沮丧
  • 背叛
  • 无能
  • 孤立
  • 羞耻


注意到什么吗?

是的,它们与上瘾所掩盖的感觉相似。

因此,成瘾提供了一个与创伤负极相反的正极,创造出一个“厌恶和渴望”的能量场(类似佛教徒说的人类痛苦之源)。

上瘾的行为非但没有被抛弃的感觉,反而提供了一种归属感。

就像酒精这样的物质会让人感觉强大,而不是感到无力。

在工作完成的时刻,人会觉得有价值而不是没有价值。

上瘾是因为我们受过伤害,而不是因为我们疯狂或邪恶。我们正在用我们知道的方法进行自我治疗,这样我们就不会消失。


— the end —

作者 / Darcia F. Narvaez
译者 / @Totoro 
整理 Zoli  萨沙shirl
编辑 / gorjuss
插图 / 《受伤的天使》 

原文链接:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/moral-landscapes/201711/the-primal-wound-do-you-have-one



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