大家好，我是老刘！
今年，我所在的地方，天气实在是反常得很。雨水稀缺得好似沙漠中的甘霖，珍贵无比却又踪迹难寻。
整个环境就像被抽干了水分，干巴巴的。在这样的环境里日复一日地生活，身体里的内热就像潜伏的小火苗，不知不觉地就冒了出来。这究竟是为什么呢？原来是这干燥的空气，一旦被吸入身体，就像熊熊燃烧的火焰，几乎要把身体里本就不多的津液“烤干”。津液减少了，体内的火气自然而然地就旺盛起来。
内热一旺盛，各种让人烦心的症状就接二连三地出现了。嗓子干疼得仿佛要喷出火来，那种感觉就像嗓子里塞了一团干柴，随时能被点燃；嘴角也冒出一个个恼人的小水泡，又痒又疼；大便干结得难受，每次上厕所都像是一场艰难的战斗，别提有多遭罪了。
别着急，咱们老祖宗留下的中医智慧，那可是一座取之不尽、用之不竭的宝藏，早就为我们准备好了应对这些问题的良策。就说生活中随处可见的苹果吧，在中医的典籍里，它可是有着举足轻重的地位。《滇南本草》中就有记载，苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、开胃等诸多奇妙的功效。
要是把苹果做成苹果水，那好处更是多得数都数不过来。经过炖煮之后，苹果的寒性大大降低，就算是脾胃虚寒的中老年人饮用，也不用担心会闹肚子。而且，苹果中的营养成分在炖煮的过程中，充分地融入到汁水里，更易于人体吸收。
接下来，老刘就毫无保留地给大家分享苹果水的 3 种绝妙搭配，让您轻轻松松就能清除体内的热气、补充身体所需的津液、强健脾胃。
苹果加银耳
银耳素有“平民燕窝”的美称，它可是滋阴润肺的绝佳食材。当它与苹果搭配在一起时，就像是两位高手强强联合，发挥出更强大的功效。
制作方法十分简单：先把银耳泡发泡发好后，细心地将银耳撕成小朵。接着，把切好的苹果块与银耳一同放入锅中，加入适量的清水。然后，用小火慢慢地炖煮半小时。
煮好的苹果银耳水黏黏稠稠的，满满的都是对身体有益的胶原蛋白。喝上一碗，嗓子里的干痒感瞬间就得到了缓解，肺部也像是被温柔地抚摸着，舒舒服服的。体内的热气也会随着这股暖流，慢慢地消散。要是能坚持经常喝，皮肤就会变得水润有光泽，一下子年轻了好几岁呢！
苹果加陈皮
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的神奇功效。很多朋友在脾胃不消化、肚子胀得难受的时候，只要喝上一点陈皮水，马上就会感觉舒服许多。
当陈皮与苹果相遇，它们既能清除体内的热气，又能从各个方面呵护我们的脾胃。具体做法是：取一小片陈皮泡软，这个过程就像给陈皮洗了个热水澡，让它恢复了柔软。然后，仔细地刮去白瓤，去除了一些可能影响口感和功效的部分。接着，把处理好的陈皮与苹果一起下锅煮。大约煮 20 分钟，诱人的香气就会弥漫在整个屋子里。
喝上一口这苹果陈皮水，肚子里的胀气就像听到了命令的士兵，“咕噜”一声就乖乖地消散了。同时，胃口也会随之大开，吃什么都觉得特别香。而且，它还能把体内的湿气和热气一并赶走，让您整个人都神清气爽，精神焕发，仿佛充满了无限的活力。
苹果加红枣
红枣能补中益气、养血安神，对于中老年人经常出现的气血不足，时常感到乏力、睡眠不好等问题，有着非常好的改善作用。
将红枣与苹果一起煮成水，那味道甜甜的，就像冬日里的暖阳，既暖心又暖胃。做法也并不复杂，把苹果切成块，红枣去核，一同放入锅中煮 15 分钟即可。
经常饮用这苹果红枣水，不仅能补充身体所需的津液、清除体内的热气，还能让您晚上睡得安稳香甜。而且，脸色也会逐渐变得红润起来，整个人看上去健康又精神，焕发出一种由内而外的光彩。
苹果水的这些搭配是不是既简单又实用呢？在这干燥寒冷的冬天，别再默默地忍受身体的不适了。赶紧动手试试这几种苹果水搭配吧，为自己和家人都准备上一份，让这个冬天过得舒舒服服、温暖又健康！
