秋天，管住嘴，这3种水果最好不要吃，抓紧看，及时提醒家里人
健康
2024-10-04 16:25
山西
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秋风一起，老刘这心里就惦记着给大家伙儿提个醒：秋天到了，咱们得管住嘴，尤其是面对那些看似诱人实则不宜的水果，得悠着点。今天，咱们就来聊聊，秋天里哪三种水果最好少吃，再分享些适合秋天的美味佳果，记得转发给家人，一起健康过秋！![]()
秋风起，胃先知
俗话说得好，“一场秋雨一场寒”，秋天的脚步悄无声息地就来了。这时候，咱们的身体也随着季节的变化而调整，饮食上自然也要讲究个“应季而食”。秋天干燥，容易上火，有些夏天的水果虽然甜美，却可能给我们的身体带来不必要的负担。![]()
秋日少吃的水果
西瓜：夏日遗梦，秋日不宜
夏天吃西瓜，清凉解暑，但到了秋天，就得悠着点了。根据最新的营养学研究，西瓜性寒，含有大量的水分和糖分，秋天人体阳气渐收，过多食用西瓜容易损伤脾胃，导致腹泻、消化不良等问题。特别是对于那些脾胃虚寒的朋友，更是要敬而远之。
榴莲：热带之王，秋时慎食
榴莲，被誉为“水果之王”，其独特的香气和口感让人欲罢不能。然而，榴莲性热，且富含脂肪和糖分，秋季食用容易加重体内燥热，对于易上火、体质偏热的人来说，无疑是雪上加霜。此外，榴莲的热量极高，过量食用还可能导致体重增加，不利于秋季养生。芒果：甜蜜诱惑，秋季慎享
芒果，金黄诱人，甜香四溢，是许多人的心头好。但你知道吗？芒果同样属于湿热性质的水果，秋季食用容易生湿生热，引发皮肤瘙痒、上火等问题。特别是过敏体质的朋友，更要小心芒果可能带来的过敏反应。![]()
秋日“宜食”榜：润肺生津，滋养身心
说完了不宜多吃的水果，咱们再来聊聊秋天应该吃些什么水果。秋天干燥，润肺生津是关键，以下几种水果，不仅美味，还对身体大有裨益。梨：润燥佳品
梨，自古就是秋季润肺的佳品。它性凉味甘，能清热化痰、生津润燥，对于缓解秋燥引起的咽干、咳嗽等症状有显著效果。无论是生吃还是炖煮成梨汤，都是秋季养生的好选择。
苹果：四季皆宜，秋季更佳
苹果，被誉为“全方位的健康水果”，秋季食用更是好处多多。它富含多种维生素和矿物质，能增强免疫力，促进消化。而且，苹果性平，不寒不热，适合大多数人的体质。柿子：软糯香甜，润肺止咳
柿子，是秋季的应季水果，其性味甘涩寒，有清热去燥、润肺化痰的功效。不过，需要注意的是，未成熟的柿子含有大量鞣酸，不宜食用，而熟透的柿子则软糯香甜，是秋季的养生佳品。柚子：酸甜开胃，清热降火
柚子，不仅果肉酸甜可口，还富含维生素C和多种矿物质，具有清热降火、润肺止咳的功效。秋季食用柚子，既能满足味蕾，又能滋养身体，实乃一举两得。老刘我啰嗦了这么多，无非是想告诉大家一个道理：养生要顺应时节，吃对水果比吃多更重要。秋天到了，就让我们一起管住嘴，少吃那些不宜的水果，多吃些应季的美味佳果吧！
