【魔都絮语】让中小学生切实践行“每天锻炼一小时”（作者：缪迅）

旅行 2024-09-08 00:01 上海

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让中小学生切实践行

“每天锻炼一小时”

缪迅

据上海市曾披露的一组中小学生体质调查数据显示，在本市各中小学校推行多年的阳光体育效果明显。学生体型少了“豆芽菜”，过半学生体重正常。与此同时，也须看到，“健康第一”的理念还远未能真正深入于中小学生的头脑，并成为促成孩子们自觉锻炼、主动锻炼的动因。尤其是这些年来青少年学生的近视眼发病率居高不下，且有可能越演越烈，更是令人揪心。在这样的语境下，“每天锻炼一小时”的理念还需强调，更须在实践层面上加以落实落地落细，成为广大青少年学生每天自觉践行和乐于长期坚持的好习惯。

体育锻炼，讲究的往往是“冬练三九，夏练三伏”。一个人如果不从小时候就开始经历年复一年、日复一日、不无快乐也不无艰苦的体育锻炼，无论如何，也是不可能具备健康的身心、强健的体魄、坚强的意志和充沛的活力的。一般情况下，一个经常自觉参加体育锻炼的人，往往不仅身体素质好，而且心理承受能力也是相当好的、生活方式也是很科学合理的。笔者就有这样的体验，平时如能在清早出门去跑跑步或走一走，那么，整一天的心情都会很舒朗的。

人的发展中，各项素质都不是分割孤立的。因此，我们主张德智体美劳五育并举，全面发展。五育之间是互为交融、相辅相成、相得益彰的。对中小学生来说，体育锻炼不仅在强身健体，还能有助于养成尊重规则意识、团结合作意识以及拼搏精神和抗挫折能力等。家长和老师等往往可以在孩子的体育锻炼中传授做人的道理，让中小学生感悟生命的精神与意义。不仅跑步有这样的好处，游泳、打球、跳绳等健身锻炼项目，又何尝不是这样呢？

所以，这些年来，教育部、上海市教委提出并力倡让学生“每天锻炼一小时”，这实在是一个着眼于下一代终身健康的好倡导。校内健全的体育教学和校外自觉地体育活动，能够培养足以影响孩子们一生的重要品质：团队意识、奉献意识、勇敢坚毅、吃苦耐劳、公平竞争、拼搏争先以及敢于创新开拓等等。

可以相信，一个从小就有自觉体锻意识和自觉体锻习惯的人，他（她）的抗挫折能力、他（她）的敢于直面困境、战胜一切困难的勇气，一定会强于其他不怎么锻炼的人；其心智、情绪与理性精神也往往要胜于其他不怎么锻炼的人。这样的人才真是可以担当民族复兴大任的人才。

“文明其精神，野蛮其体魄”。笔者在少年时代，就曾为青年时期的毛泽东发出的这一振聋发聩之声而振奋、而鼓舞。今天重温仍很有震撼力。在即将到来的寒假里，希望中小学生们不要老是“宅”在家里“享受”温暖的空调，也应该到户外打打球、跑跑步或更加勇敢一些，到室内游泳池游上一个小时。寒冷有时候也并不那么令人生畏，冬练三九，或许能让自己获得强健身体和磨砺意志的双丰收。