作者：云谷师 来源：日行一善共修平台
古人云：“一切众生，以健康为乐。”
人到中年才明白，钱是身外之物，名是一片浮云。
你再有钱有势，都不如有健康。
拥有一个好身体，才是这一生最硬的底牌！
以下这几个习惯，若是中了4条以上，那就说明你的身体很健康！ 【微信公号：日行一善共修平台】
01
早睡早起
《黄帝内经》中提到：上古之人饮食有节，起居有常，因此多是百岁老人。
起居有常就是在告诉我们，要早睡早起，顺应天地变化。
清朝的乾隆皇帝，就是一个十分注重作息习惯的人。
据记载，他一般会在早晨4点起床，晚上9点入睡，日复一日，周而复始。
也正因此，乾隆成为427位皇帝中，最为长寿的一位，享年89岁。
早睡早起，就是养神静气，神定气顺自然身体康泰。
著名教育家叶圣陶老先生，也是如此。
叶老从来不熬夜，他对自己的要求是：早睡早起，睡眠充足。
所以，直到他九十岁，依然思维清晰，精神矍铄，堪称高寿。
古来高僧大德，往往以高龄之相示寂，个个都有早起早睡的自律习惯。
可见，最简单的养生之道，就是早睡早起。
古话说：“无以睡眠因缘令一生空过，无所得也。”
把觉睡好，才能精神抖擞，做事得心应手。
02
不气不怨
正所谓：“一念嗔心起，火烧功德林。”
嗔怨，毁的不仅是福报，更是身体。
《红楼梦》里，林黛玉就经常生气抱怨。
她不仅悲叹自己寄人篱下，还常常言语刻薄，怨贾母偏心，气宝玉多情。经常自己一个人生闷气，久而久之，身子越来越差，十几岁就重病而去。
众多研究表明，经常生气的人，心脏负荷工作，很容易出现胸闷、心绞痛等不适。
所以，《黄帝内经》提出" 情志致病"。
情绪越差，越伤身体。
快乐幸福是自己找的，不气不怨，少操心别人事，少担心明天愁。
人生哪有万事如意，脾气顺才能身体安。
03
知足爱笑
古德曾说过：“人能常常发笑，就是等于到天上去。”
爱笑，是健康的标志。
古代有一个秀才婚后不久，突然亡妻，于是他整日悲伤久而成疾。
名医朱丹溪把脉后，自信道：“看你这脉象，怕是有几个月的身孕了。”
秀才顿时哈哈大笑，此后每每忆起此事，都忍不住发笑。
没过多久，秀才心情愈发明朗，食欲也好了许多，没多久身体就痊愈了。
善笑者，心宽长寿。
早在2000多年前，《黄帝内经》就告诉我们：“喜则气和志达，荣卫通利。”
意思就是，乐观开朗的人，气血顺畅，生机旺盛，自然身体健康。
现代医学更是表明，快乐的时候，人体的免疫力会大幅提升。
可见，大凡长寿之人，几乎都是喜笑豁达者。
心宽一寸，身安一分。
正如老话所说，人生哪能全如意，万事只求半称心。
人这一辈子经历的是好是坏，都不会完全符合自己的期待。
既然如此，不如心态放开，知足常乐。
好的心态，自会带来好的人生。
04
身材微胖
《黄帝内经》认为，健康的表现往往是：“形与神俱”。
也就是说形体上的健康很重要。
曾看过一项调查：
研究人员在600万人中调查健康状况，前后长达40年的时间中发现，最健康长寿概率较高的，则是身材微胖的人。
可见，丰满的人往往更健康。
老话讲，人身难得。
人身难得，健康更是珍贵。
让自己脸上丰满，身上有肉，在健康的范围里微胖，才能以一个健康有活力的身体抵挡风雨，撑起一个温暖的家。
05
乐于助人
书中告诉我们，有十种人可得长命报。其中之一，便是：“见诸急难之人，起大悲心。”
看到别人遇到困难时，发自内心的上前帮助，则会福寿绵延。
在一项长达9年的调查中发现，那些乐于助人的人，健康长寿状况，往往高于心胸狭隘之人。
也就是说，乐善好施的人，大多健康长寿。
曾有一位富家千金，放弃了优越的生活，自愿到前线护理伤员，这让她在帮助中感受到了无限的满足，享年102岁。
而荣获诺贝尔和平奖的一位女士，一生都在帮助传染病患者，这份无私的奉献，带她走完了整整87年的人生。
越乐于付出，越能收获健康。
做一个行善有爱的人，哪怕是一个微笑，或是一次援手，都是有效的灵丹妙药。
06
善良正直
孔子说，仁者寿。
一个善良正直，心有仁爱的人，更容易长寿。
看过这样一个故事：
有位高僧在禅定中，得知自己的小徒弟只剩7天的寿命，于是安排徒弟回家看望家人，并说道：“好好尽尽孝道吧，八天后你再回来。”
徒弟高兴地回了家，第八天安然回到寺庙。
高僧不解道：“孩子，我一生料事如神，但此刻见你相貌全没有当初的凶厄之气，你在路上可是遇到了什么事？”
原来，徒弟在路上看到一群被水淹没的蚂蚁，便找来木棍替他们脱险。
因此一念善心，让他不但远离的灾厄，甚至有了百岁的寿命。
书中讲：种什么因，得什么果。
一粒善因落地，就能生出无限福果，运气如此，健康更是如此。
科学家发现，当人心怀善念时，体内会分泌出健康的物质，活跃免疫细胞，从而不容易生病。而恶念，则会在血液中产生一种毒素。
所以，《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干。”
善良正直，能让生命健康喜悦。
命运的改变，是从身体健康开始的。
做一个善良正直的人，拥有健康的心态和身体，就是在不知不觉中改变坏的命运，迎来不可思议的福气。
以上6个健康习惯，你占了几条？
▽
古人云：“庸人滋养肉体，而智者滋养心灵。”
养生的最高境界，在于养心。
生命短短几十年，心苦，人生愁；心喜，身无恙。
养一颗自在欢喜的心，就是在好好照顾我们的身体。
往后余生，愿你我保持健康的习惯，拥有乐观的心态，在有限的生命中，活出不一样的幸福自在！
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