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插画 / 莉香
新年里，立春悄悄地来了。
《月令七十二候集解》里说：“五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至。”从春气攀上树梢，变成一个又一个的嫩芽开始，四季也从这里焕新。
每每到了这个时候，植物的嫩芽都会在阳光的照拂下，轻柔的抖掉沉寂一冬的积雪、污浊，慢慢显出明亮的色彩。
而这份色彩，会让我们的心灵长养出无限生机，变得柔软起来。我想，这大概就是立春最美好、也最值得期待的地方吧~
之前我们说，今年的初之气，木运太过。
这样旺盛的木气，会带来蓬勃的生命力：萌芽会更迅速地顶开土层，冒出嫩绿，许多冬眠的小动物也早早地被这股春气唤醒...
好的是，今年在“木运”的助力下，大家不用刻意做什么，肝气就会以×2的速度往上升发，头顶会冒出许多小绒毛，就连小孩的个头也蹿得特别快。
但旺盛的过了头，就会出现一些“副作用”——脾脏容易受累。
懂一点中医的朋友都知道，肝木克脾土，当我们身体里的肝气随着外界的木气而变得旺盛，脾脏容易被损伤。
脾土喜湿，有一股向内收的力，能把吃进去的东西牢牢锁住。但，这也带来了一个问题👉没有被运化的东西，堆积久了就会化成痰湿，阻碍身体的正常运行。
正常情况下，肝气在升发时，体内的新陈代谢也会随之加快，身体里的积滞、垃圾便能跟着被顶出去。
可是，当肝气过于旺盛，就会让我们身体里的“木克土”变成“木乘土”。平衡被打破，脾土也就会被肝气损伤，变得很虚弱。
再加上过年这段时间，每天都吃得很油腻，也很难运动起来，脾一虚，就更容易积食了。
因而，许多朋友会感到身体的不舒服被放大👇：
每天都觉得很累，提不起精神；
身上总觉得很重，总想躺着哪里也不去；
没吃什么但总觉得不太饿，甚至还有点撑；
......
这都是因为脾胃虚弱了。
其他季节里我们会把过于旺盛的肝气收一收，补充损耗的脾土，但春天的时候不建议大家用这个方法。
张锡纯：“若植物之有萌芽，而竟若斯平之伐之，其萌芽有不挫折毁伤者乎？”
因为春日里是肝气升发的好时候，我们人体也像是植物一样，正处于萌芽期。此时去收束肝气，就是在抑制“生机”。
所以，今年春天，我们会更建议大家补脾，弥补一下因为肝气生发损耗的脾土。
让肝气舒展，顶出体内浊物、寒气的同时，身体也会更加舒适，这也算是为新的一年开了个好头呀~
因为新年里大家都吃了太多的汤水，身体并不需要多大的补益，此时对脾脏来说：
最好的补，反而是消——把攒在里面的积食、垃圾给消泄出去，让塌下去的脾气，重新升起来。
所以，立春的时候，我很推荐大家来一点山楂麦芽茶，照顾脾胃的同时还能梳理肝气。
想和大家再次安利麦芽这味食材🙋，它能同时做到这两件事👇
①梳理肝气
相比于炒制后的麦芽，生麦芽有一个很特殊的能力：梳理肝气。
并且，在医家张锡纯看来，肝气其实也就是人体气化的萌芽，麦芽跟肝气性质相同，所以能够去梳理它，不会扫落春日生发的兴致。
②养护脾土
补脾的食材有很多，像是糯米、桂圆、核桃等。但麦芽很特别，它特别擅长消化大米、红薯等淀粉类的食物。
《本草述》里讲：“谷、麦二芽俱能开发胃气，宣五谷味。第（麦芽）微咸能行上焦滞血，使营和而卫益畅，更能腐化水谷，且脾主湿，血和而湿行，湿行而脾运，尤非谷芽所可几也。”
谷物类的芽一般都能健脾消食，而麦芽它的功能更强，不管滋补力很强的人参，还是面食，都能帮助脾胃完全运化，不会堆积在身体里。
然后，再加上开胃的焦山楂，消化肉类积食，和生麦芽一起，更好地化解日常饮食的堆积。
生谷芽药性比较缓和，特别适合脾胃不太好的朋友，能生发脾胃之气，加强健脾的效果。
最后再加点陈皮来理气，缓解脾胃不好，吃完饭以后不停打嗝，肚子里胀气的情况。
它的做法
步骤：
1、将材料先浸泡1小时，这样可以缩短煮的时间；
2、放入所有的食材，加入适量水，煮上半小时即可。
我更喜欢吃饭之前喝一点，酸酸甜甜的，像是平时不太想吃饭的时候，喝上一杯真的很开胃，心情也变好了~
除此之外，因为今年是个少金之年，肺气很容易受损，咳嗽、感冒的情况都会很多。
所以，也需要按摩肺俞穴来固一固卫气，在立春时给身体打个好底子。
肺俞穴是肺气转输的地方，有解表宣肺的作用。
在中医看来，只要是有关于肺脏的问题，不管是呼吸不顺畅，还是胸闷，按摩一下肺俞穴效果都不错。
按摩的方法比较简单，先往下压穴位，可以用力点，再慢慢的揉动，等穴位处有了酸胀感，再用擦拭的方式，来回摩擦穴位，让局部出现热感，来回按摩5~6分钟，效果更好。
-END-
每个春天都像是一场开始，花重新开了，树叶重新绿了，整个世界一下子被打破了沉静，变得热闹了。
实在是太喜欢春天了，嫩苞新芽里藏着的，都是新的希望~
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