没有人希望糟糕的事情发生在自己身上，在遇到挫折之后，我们每个人都需要具备重新振作和找回自信的能力。这种重新振作起来的能力通常被称为心理韧性。像其他所有能力一样，心理韧性也来自大脑。
本文摘录自《原来，变聪明这么简单》
在糟糕的事情发生之后，你能不能很快振作起来呢？“糟糕的事”可以是令你失望的小事儿，也可能是重大的灾难。从挫折中恢复过来的确很难，你需要找回继续前行的信心，并抓住新的机会。这种从挫折中重新振作起来的能力就是心理韧性。
重新振作之后的你，不会跟曾经的你一模一样。每一段经历都会创造新的记忆，而这些新的记忆会成为你的一部分。你会变得更强大！
你也不用马上从一段很糟糕的经历中振作起来。在刚开始的一段时间里，感到不知所措是很正常的，哭泣和需要帮助都没关系。即便是心理韧性很强的人有时候也会感觉自己被压垮了。
拥有心理韧性，意味着你可以回顾这段经历，然后说：
“我承受住了那些打击。现在我可以从中有所学习了。如果类似的事情再次发生，我的经验会帮助我更好地应对它。”
心理韧性让我们能够从错误中学习，在下一次尝试中就更容易获得成功。
有的人天生就心理韧性强吗
有时候看起来像是这样的。你可能会有这样的朋友，他们看起来可以云淡风轻地面对困难，考试挂科了也不放在心上，对未来也从不感到忧虑。他们是天生就更有韧性、更强大吗？这可不一定哦，这里有一些他们看起来心理韧性更强的原因：
他们可能有很强的支持系统。
他们的童年经历可能更加安全和顺利。如果在年幼时经历了比较大的挫折或伤害，人们往往会更难获得复原力。
他们可能对失败不太在意。
他们可能拥有成长型思维而不是固定型思维。
他们可能只是很善于掩盖自己的感受，但其实心里已经十分焦虑了。
有的人或许更容易重新振作起来，但是我们每个人都可以获得更强的心理韧性。心理韧性是一种技能，这就意味着只要我们多加练习，就可以提升它。
挫折一定能让我们更强大吗
不一定。有时候我们得不到我们亟需的帮助，有时候经历的那件事就是太难了。如果你感觉有件事对你冲击很大，你很难振作起来，我有两句话要分享给你：
别责备自己，就连大人也有很多搞不定的事情。
那件“打败”你的事情发生在过去，而不是在将来。从现在开始，你可以学着变得更有韧性、更有信心。你可以为自己锻炼出一颗有韧性的大脑！
大脑的哪些部分让我们产生焦虑的感觉？
当我们面对威胁时，杏仁核马上会觉察到危险，然后触发压力反应机制。威胁可以来自头脑中的想法，所以即使你只是想到了一些让你感到紧张的事情，你的杏仁核也会触发焦虑感的生成。
心理韧性和大脑有什么关系
心理韧性是一种在大脑中产生的心理能力，作用于你的感受、思想和行为。你的大脑是一切想法和感受发生的地方，也是一切行为开始的地方。
心理韧性可以帮助你的大脑学习很多其他东西。这是因为韧性给你学习的信心和渴望，以及一种相信我们可以从错误中汲取经验的信念。如果生活中的坏事总是让你沮丧，而你却无法振作起来继续努力，那么你就会失去很多学习、成长和过上理想生活的机会。
让我们来看一看该怎样提升心理韧性，从而塑造一个更强有力的大脑吧。
HOW TO USE THIS KNOWLEDGE
怎样把这些知识用起来
下次遇到挫折的时候，下面这些事情可以帮助你更好地应对。
运用成长型思维
在第1章，你已经学习了什么是成长型思维，你可以提醒自己：“通过不断学习、充分练习和不断尝试，我可以提升自己的任何技能。”你可以翻回去复习一下成长型思维的重要性。
成长型思维和心理韧性是紧密相关的，因为它让你相信自己可以通过练习来提升自己的能力。而心理韧性也是一种能力，因此你可以不断尝试、练习和观察那些有心理韧性的人会做什么、说什么。
正视失败
谁也不喜欢失败，但是只有那些只尝试最简单的事情的人才永远不会失败。他们不用面对失败的风险，但是也不会感受到战胜困难的满足感。
我们有可能在各种事情上失败。小的事情，比如在课堂上答错了一道题，或者没做好一项作业。有的人会比别的人更在意这些。大的事情，比如你没通过一场很重要的考试，或者输掉了一场努力准备了很久的比赛。
失败有时候意味着你搞砸了，并且因此受到了批评。这是让人很难过的，你会感觉你让自己或者其他人失望了。
失败有可能是因为倒霉：比如面试那天你可能刚好感冒了，又或者你在起跑的时候滑倒了。
失败也有可能是因为有别人做得比你更好：比如你的对手做出了一个完美的体操动作，而你确实做不到。
失败也有可能全部或者至少一部分是你的原因。或许你没认真听讲或者不够刻苦，又或许你那天没吃早饭！
失败可以是非常私密的，其他人谁都没发现。也有可能是公开的，你可能感觉别人都在评判或者笑话你，尽管这事跟其他人没什么关系。
不论你失败的原因是什么，之后你都该这么做：
允许你自己感觉沮丧、烦躁或者尴尬，但是尽量不要用太长时间。
分析清楚失败的原因。其中有多少运气的成分，又有多少是你可以控制和改变的事情？
忘掉那些运气的因素，聚焦于你可以改变的事情。
现在你就已经获得心理韧性了！如果下一次在需要的时候，你还能这么思考，那就可以说你是心理韧性非常强大的人了！
