【心理健康】轻装上阵 迎战未来——兰州市第九十九中学开展减压心理团辅活动
政务
2024-12-05 16:58
甘肃
在紧张的中考备考阶段，为了帮助同学们缓解学习压力，调整心态，兰州市第九十九中学九年级特举办了一场减压心理团辅活动。此次活动在团辅活动室展开，通过一系列精心设计的环节，为同学们带来了一次心灵的放松之旅。活动伊始，“小风吹，大风吹”游戏迅速点燃了现场气氛，同学们在欢快的节奏中起身换位，不仅身体得到了舒展，也在互动中让老师们初步了解到大家的学习现状，为后续的引导交流奠定了基础。“松鼠搬家”游戏将气氛推向高潮，同学们化身可爱的小松鼠，在树林间（团辅室）穿梭搬家，欢笑声回荡在活动室。这个游戏让大家充分体验到轻松与愉快，暂时忘却了学业的重负，全身心投入到欢乐的氛围中。在舒缓的音乐与引导语下，冥想活动开启，同学们闭上双眼，跟随王老师的指引，逐渐放松身心，进入内心的宁静世界。在这片刻的宁静中，他们抛开了杂念与压力，得到了深层的心灵休憩，为接下来的学习积蓄了新的力量。 团辅课以热身游戏开场，简单有趣的互动瞬间让同学们开怀大笑，紧绷的神经得到了初步的舒缓。随后，张老师引出“压力”这一主题，与同学们展开了一场真诚的对话，引导大家正视自己内心的压力感受，曼陀罗减压绘画环节成为了本次团辅课的亮点。在舒缓的音乐声中，同学们拿起画笔，在曼陀罗图案中尽情挥洒色彩与情感，随着一笔一划的勾勒涂抹，他们仿佛将内心的压力一点点释放于纸上，沉浸在自我疗愈的世界里。绘画结束后，许多同学都表示感受到了前所未有的轻松，压力得到了有效的缓解与释放。本次初三减压心理团辅活动通过互动游戏与绘画创作，同学们不仅释放了压力，更收获了面对挑战的勇气与信心。相信在接下来的备考日子里，他们将以更加从容的心态、饱满的精神迎接中考，向着梦想奋力前行！![]()
供稿：兰州市第九十九中学
