很多时候，我们都在戴着“面具”生活。
明明过得不好，明明不开心，却还要表现出很好的样子。
当我们忽略、制止、甚至抛弃正常的情绪反应，错误地认为积极才是常态，并强迫自己表现出积极时，我们就失去了培养自己学会应对负情绪的机会。
逃避从来不能解决问题，与“问题”面对面，化解问题，才不会在心里留下伤痕的印记。
哈佛大学心理学家Susan David在TED中讲到，“你不必强迫自己积极向上”，正好阐述了如何面对并处理“内心情绪”的方法，拉到文末有视频。
写下你的感觉，说出真心话，就像没有人会去看那样写。
这是很简单的一件事情，但对于我来说，是一场革命。
生命的美丽，离不开它的脆弱。
这是以“积极”为名的“暴政”。
生硬的否认是没有用的。
内在的痛苦总是会出现，谁来为它买单。我们自己。
拥抱虚假的积极，意味着失去了与真实世界打交道的能力。
艰难的情绪是我们与生活的契约的一部分。
不适感是你进入一个有意义的生活所要付出的代价。
学会完整地、完全地接纳自己的情绪，包括开心地、幸福的、喜悦的部分，也包括混乱的、艰难的、阴暗的情绪，一个人才算开始走向真正的成长。
于是，他将获得真正的“照见”与“幸福。
附记：
之所以为人。
阳光和黑暗共存。
然后是抉择，最后是人性。
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