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随着冬季的到来，我市已进入了呼吸道传染病的高发季节。我们该如何做好预防呢？当孩子生病后，家长又应该如何正确处理呢？做好下面的科普防护原则“两多”、“两少”、“两适度”，科学防护应对冬季呼吸道传染病。
“两多”原则
1. 多通风：保持室内通风换气至关重要。建议每天至少开窗通风2到3次，每次不少于30分钟，以确保室内空气的新鲜和清洁。同时，也要保持居住环境的清洁卫生，减少细菌和病毒的滋生。
2. 多洗手：养成良好的个人卫生习惯是预防呼吸道传染病的关键。勤洗手，使用肥皂和流动水清洗双手，特别是在咳嗽或打喷嚏后、用餐前后以及外出归来时。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播。
“两少”原则
1. 少聚集：尽量避免前往人员密集且通风不良的公共场所，以降低感染风险。如果必须外出，要佩戴好口罩，做好个人防护。
2. 少接触：减少与出现呼吸道症状的人接触。如果必须接触，要注意佩戴好口罩、勤洗手等个人防护措施，避免交叉感染。
“两适度”原则
1. 适度锻炼：适度进行户外活动和体格锻炼，保证充足的睡眠，有助于增强体质和免疫力，提高身体抵抗力。
2. 适度穿衣：根据气候变化适时适度增减衣物，以适应外界温度的变化。避免穿衣过多或过少导致身体受凉或过热，引发感冒等疾病。
此外，还有两个方面需要提醒公众关注：
接种流感疫苗正当时
目前，虽然天津市流感流行分级为Ⅰ级，处于流感非流行水平，但为了避免流感病毒的侵袭，建议在流感流行高峰来临之前接种流感疫苗。预约接种的方式多样，可以通过关注“天津疾控”公众号或在天津市疾病预防控制中心官网查询流感疫苗接种门诊信息，进行现场预约或电话预约。同时，也可以线上预约，通过关注“天津预防接种”微信公众号，完成建档后，在已上线的接种门诊进行线上预约接种。
健康监测与正确处理
在呼吸道传染病高发季节，家庭内要做好健康监测。一旦孩子出现发热、咳嗽、咽痛等症状，要立即带孩子就医，并告知班主任老师缺课原因。家长要密切观察孩子的病情，如果出现病情迁延不愈或体温持续高于38.5℃等情况，建议及时带孩子前往医院就诊，遵医嘱用药，切忌自行在家盲目用药，以免延误病情。
让我们一起行动起来，做好冬季呼吸道传染病的预防工作，共同守护健康！
本期专家
来源：健康天津
编辑：宣传科
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