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寒假将至！
盼星星、盼月亮，
期盼已久的寒假终于要来啦！
大家都想在寒假做些什么呢？
狠狠睡觉？外出旅游？
还是认真学习？
相信大家都期待着美好的寒假时光！
为了让寒假更加充实、有意义，
我们准备了一些温馨提示，
希望大家能够开开心心过寒假！
预防传染病
冬季是流感等传染病的高发季节，寒假期间又正值春运，外出时，要做好个人防护，科学规范佩戴口罩，勤洗手，勤通风，注意雾霾天气，不去人多拥挤的公共场所。
注意自身安全
寒假期间要保护好自己，各类安全问题需引起重视。
1. 交通安全。要自觉遵守交通规则，不闯红灯，不在行走和骑车时看手机，不在马路上嬉戏打闹，不乘坐“三无”车辆。
2. 居家安全。在家注意用火、用电安全，不私拉乱接电线，不使用违规电器；外出时请确认电器已全部关闭，确保家庭财产安全；不攀爬阳台、门窗；不给陌生人开门。
3. 娱乐安全。遵守烟花爆竹燃放规定，不往人群、山林、下水道等可能引发安全事故处投放烟花爆竹；不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。
合理安排时间
寒假是巩固知识和锻炼身体的好时机，在放松自己的同时，拟定日常学习计划，巩固上学期知识并为新学期打下坚实的基础。保持早睡早起，不熬夜，规律作息，坚持户外活动和体育锻炼。
谨防网络诈骗
网络信息良莠不齐，上网时，要注意甄别网络信息，不点击来源不明的网络链接，不贪小便宜，遇到可疑的电话或者短信，不要轻信，不随意透露个人信息。
合理营养膳食
寒假正逢春节，餐桌上的食品会更多样，大家的饮食结构也会因此受影响，但为了身体健康，我们需要牢记以下几点：
1. 合理膳食搭配。多样化饮食，每天保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和水果。
2. 规律用餐。确保每天有规律的饮食时间，勿因节日而打乱正常的饮食习惯，避免长时间不吃或暴饮暴食。
3. 控制零食摄入。不吃或少吃高糖、高盐的零食，限制含糖饮料的摄入。
4. 注意饮食安全卫生。冬季是诺如病毒感染的高发季节，为了防止病从口入，需注意个人卫生，饭前洗手。同时，要杜绝食用来路不明的零食和变质的食品，防止食物中毒。
新的一年，新的希望，
祝大家度过一个健康又快乐的假期，
最后，预祝大家
蛇年快乐，万事胜意！
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拟稿：市疾控中心
审核：委党建科
发布：委党建科
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