星期一
delicious food
2024.09.23
早点：手指饼干 无籽红提+鲜牛奶
午餐：粉蒸仔排 西芹香干 三鲜菌菇汤 黑米米饭
午点：糯米小园子糖粥+哈密瓜
星期二
delicious food
2024.09.24
早点：香菇菜包 +鲜牛奶
午餐：牛蛙烧肉 包菜粉丝 紫菜虾皮汤 米饭
午点：青菜猪肝面条+苹果
星期三
healthy food
2024.09.25
早点：闲趣饼干+ 香蕉 鲜牛奶
午餐：牛肉丝杏鲍菇 芝麻菠菜 山药鸽子汤 米饭
午点：胡萝卜餐包+阳光玫瑰
（过敏替换：牛肉杏鲍菇更换为宫保鸡丁）
星期四
healthy food
2024.09.26
早点：黑米馒头+鲜牛奶
午餐：三色虾仁 娃娃菜口蘑 卷心菜蛋花汤 米饭
午点：思念小小汤圆 +火龙果
星期五
Science & Technology
2024.09.27
早点：蒸黄金糕+千禧番茄 鲜牛奶
午餐：珍珠小肉圆 青菜香菇 裙带菜豆腐汤 米饭
午点：三鲜小馄饨+香蕉
星期日
Science & Technology
2024.09.29
早点：蒸玉米棒+ 鲜牛奶
午餐：黄焖鸡 蒜泥空心菜 芙蓉鲜蔬汤 米饭
午点：卤鸡蛋+秋月梨
健康君有话说：
中国居民膳食指南是由中国卫生部、食品药品监督管理局等部门共同发布，旨在指导和推广全民健康的膳食习惯。2024年版的膳食指南相较于以往更加突出了营养平衡、适度膳食和科学健康的理念。
首先，膳食结构是保持健康的基础。
其次，食物选择是实施膳食指南的核心。同时，也要注意控制食盐、油脂等调味料的使用量，避免过多的食物添加剂对健康造成不良影响。
最后，食物安全是保障健康饮食的基础。膳食指南强调"饮食健康与食品安全共同构成一张网”的观点，提醒人们选择优质食材和正规渠道购买食品。此外，要避免过食高糖、高盐、高油的食物，以及零食和烟酒等对健康有害的食品。
总结起来，中国居民膳食指南2024版的核心理念是营养平衡、适度膳食和科学健康，只有健康合理的饮食习惯才能保持人体健康，我们要从小抓起，预防和控制营养相关的疾病。
编辑/供稿：保健室
审核：园长室
