在孩子的成长道路上，视力健康往往是家长们容易忽视却又至关重要的一环，随着电子产品的普及和孩子们用眼频率的增加，如何科学保护视力，远离近视，也是我们大家关注的话题，幼儿阶段也是抓牢近视防控的关键阶段。
均衡饮食 按时作息
0-17岁是眼球和视觉发育的重要时期，需要摄取充足营养，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，家长给孩子营造良好的睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
从小培养健康饮食习惯，不偏食不挑食，食物多样化
1.多吃水果蔬菜，富含维生素的食物。
2.少吃甜食、零食类，少喝含糖饮料。
3.食材可以适当选择深色蔬菜，富含维生素A含量高的食材，比如富含叶黄素酯较高的西兰花、南瓜、芹菜、甘蓝、菠菜、秋葵、橙子、火龙果 蓝莓等深色蔬菜水果类。
定期眼科健康体检
定期开展幼儿眼视力健康体检
1.视力测试:
视力测试是评估患者眼睛健康状况的主要方法。医生会让患者读出指定距离内的视力图表上的字母或数字，以便检测其近视、远视和散光的程度。
2.瞳孔反应检查:
医生使用灯光照射患者的眼睛，观察瞳孔收缩和扩张的速度和程度，以便判断其神经系统的正常运作状况。
3.眼压检查
眼压检查是评估患者是否患有青光眼的一种重要方法。
4.眼底检查:
眼底检查是评估患者是否患有眼部疾病的重要方法。医生通过使用一种专业仪器来检查患者的眼底、视网膜和视神经，以便检测是否存在任何异常状况。
健康教育宣教
1.及时提醒孩子读书姿势要正确，要做到三个“一”：眼睛离书本一尺，胸膛离书桌一拳，手指离笔尖一寸。
2.台灯和房间灯应同时打开，避免读写范围内的光线亮度和室内环境的光线亮度差别太大。
3.及时提醒和督促孩子不在乘车、走路或卧床的情况下看书，不在阳光直射或暗光下读书写字。
4.加强对孩子使用电子产品的监督管理。家长在陪伴孩子时要以身作则，科学理性使用手机、平板电脑、电视等电子产品。
加强户外运动
多参加户外运动，每天运动至少2小时。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球发育及抑制眼轴变长，从而预防近视的发生，尤其是乒乓球、羽毛球等球类运动。距离学校比较近的孩子可以选择步行上下学延长户外活动时间。
总之，我们广大幼儿青少年要保护视力，预防近视，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯，通过我们的科普，增强人们爱眼护眼意识，意识到普及眼保健知识的重要性，加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼的意识，从我做起，愿我们每一位孩子都拥有一个光明的未来！
编辑/供稿：保健室
审核：园长室
呵护孩子光明未来
