星期一
delicious food
2024.10.14
早点：闲趣饼干 千禧番茄 +鲜牛奶
午餐：清蒸乳鸽 胡萝卜炒山药 紫菜蛋花汤 麦片米饭
午点：菜肉小馄饨+苹果
星期二
delicious food
2024.10.15
早点：香菇菜包 +鲜牛奶
午餐：鳝筒烧肉 番茄花椰菜 裙带菜豆腐汤 米饭
午点：八宝粥+香梨
（过敏替换：鳝筒过敏幼儿替换为糖醋小排）
星期三
healthy food
2024.10.16
早点：小熊饼干 山核桃仁 + 鲜牛奶
午餐：板栗烧鸡 炒娃娃菜 菠菜猪肝汤 米饭
午点：香甜玉米棒+甜橙
星期四
healthy food
2024.10.17
早点：桂花糕+鲜牛奶
午餐：粉蒸仔排 青菜香干 鸭血粉丝汤 米饭
午点：糯米豆沙小圆子+香蕉
星期五
Science & Technology
2024.10.18
早点：蒸紫薯+无籽红提 鲜牛奶
午餐：香酥鸡翅 韭菜绿豆芽 三鲜菌菇汤 小米米饭
午点：糯米小烧麦+火龙果
健康君有话说：
中国居民膳食指南是由中国卫生部、食品药品监督管理局等部门共同发布，旨在指导和推广全民健康的膳食习惯。2024年版的膳食指南相较于以往更加突出了营养平衡、适度膳食和科学健康的理念。首先，膳食结构是保持健康的基础。 其次，食物选择是实施膳食指南的核心。同时，也要注意控制食盐、油脂等调味料的使用量，避免过多的食物添加剂对健康造成不良影响。最后，食物安全是保障健康饮食的基础。膳食指南强调"饮食健康与食品安全共同构成一张网”的观点，提醒人们选择优质食材和正规渠道购买食品。此外，要避免过食高糖、高盐、高油的食物，以及零食和烟酒等对健康有害的食品。
总结起来，中国居民膳食指南2024版的核心理念是营养平衡、适度膳食和科学健康，只有健康合理的饮食习惯才能保持人体健康，预防和控制营养相关的疾病
编辑/供稿：保健室
审核：园长室
