编者案：做心理咨询是一种什么样的体验？这个问题，来访者的视角或许是最有说服力的。抱着让更多人了解心理咨询的初衷，我们找到了一些正在或者做过心理咨询的朋友，邀请他们将自己的故事记录下来，以供对心理咨询存在疑惑的朋友以文字的形式从一个更为鲜活的视角去看一看，当你遇到困境时，心理咨询工作会如何帮助到你。下面这段文字由来访者悠悠提供，为保护来访者隐私，部分内容有增删。
上大学以前，我只是出生于山西的农村的一个普通小女孩。从小热爱学习，上学的路离家很远，八岁的我每天要走几公里去学校。下学回来，再给姥姥做午饭，我们吃着烧焦的饭相视而笑。
2015年我考上了山西的一个本科学校，因为在度过三年的专科生生涯之后我决定专升本，幸运的是我成功做到了。
但人生的际遇总是变幻莫测。
当我顺利考上心仪的学校后，2016年的某一天，我骑着刚买的凤凰牌自行车穿梭在校园里。那天是莫文蔚歌词里的阴天。突然一阵不详的预感传到我的脑海，我也不知道发生了什么，但我突然一下觉得做什么都没有了力气，不愿意下床。
连续好几天，我都一直躺在寝室的床上好几天没有去上课，直到好心的室友开始注意到我似乎不对劲，他们以为我在emo，纷纷给我买了吃的东西，我很感动。
但那时的我躯体化挺严重了，根本吃不了东西，也无法对可爱的室友作出回应。
我是因为这次经历才知道，原来我无法再正常学习、生活是因为我生病了，而这个疾病的名字，叫做抑郁症。
但由于那个时候，整个社会对心理健康的关注都并不高，我完全不知道原来自己生病了。
在父亲的鼓励和陪伴下，我去了医院。虽然我的内心情绪非常复杂，有担忧，有害怕，有羞耻，有焦虑，但我内心深处也有着自救的意识，我知道我需要帮助，不管是谁都可以。
医院是一个有很多病人的地方，这里像一个大大的裂缝，医生和护士似乎是这里的光，照顾着病人，也让我们内心有了光，然后又彼此照亮。
在医院，除了日常的吃药以外，我预约做了心理咨询。
第一次做心理咨询没什么经验，咨询师对我说你不必这么紧张，就像普通的聊天就可以了。
我开始漫无目的地跟咨询师述说着自己的内心，也谈到了很多生病之后开始发生在自己身上的变化。
“当时你有什么感受呢？”
咨询室是一个很神奇的地方。当你遇到一个能够让你信任的咨询师，当你开始慢慢吐露心声，那些日常生活中看似细碎的小事，慢慢地褪去了它们原本的模样，变成了惊涛骇浪，眼看着我就要被它吞没。
所幸的是，咨询师稳稳地托住了我。我也注意到，因为父亲的长期缺席，在太多时候，我与他之间的互动似乎与很多家庭都不一样，亲密与依恋的表达总是非常困难。
而依恋关系的修复与重构，或许才是让我慢慢走出抑郁状态的钥匙所在。
生病的日子里，身体仿佛被束缚在一个狭小的牢笼中。曾经活力四射的自己，如今变得虚弱无力，每一个简单的动作都需要付出巨大的努力。躺在病床上，看着苍白的天花板，我开始反思自己过去对生命的态度。平日里，我们总是抱怨工作的压力、生活的烦恼，却从未真正珍惜过拥有健康的每一刻。我们肆意挥霍着时间，忽略了身体发出的微弱信号，直到疾病降临，才猛然发现生命是如此脆弱。
这场病让我看到了生命的无常。谁也无法预料明天会发生什么，也许前一秒还在为未来规划着宏伟蓝图，下一秒就可能被疾病击倒。生命就像一场未知的旅程，充满了变数和挑战。我们不能掌控命运的走向，但我们可以珍惜当下，用心去感受生命的每一个瞬间。在与病魔抗争的过程中，我也感受到了生命的顽强。身体虽然遭受着病痛的折磨，但内心的力量却从未消失。家人的关爱、朋友的鼓励，以及自己对生命的渴望，都成为了战胜疾病的动力。生命在困境中展现出的坚韧不拔，让我为之动容。它提醒着我，无论遇到多大的困难，都不能轻易放弃，因为生命本身就是一种奇迹。
随着治疗的深入，我的状态也慢慢好了起来，并且对生命有了很多敬畏之心。
很多人做心理咨询，我提出一个问题，你告诉我怎么办。其实心理咨询是一种注重过程的行为。就像做手术的过程，没有这个过程，就没有最后的结果。
《蛤蟆先生去看心理医生》中提到：蛤蟆先生在心理医生的帮助下，终于学会了为自己的行为和情绪负责。他不再抱怨别人，也不再逃避自己的问题。他开始积极地面对生活，并且发现了很多以前没有注意到的美好事物。最后，他终于真正地快乐起来了。
十八九岁的我无所畏惧，即将三十而立的我因为生病对生命有了敬畏之心。生命是一种体验，酸甜苦辣，都是一种味道与独特体验，如果所有人的人生只有幸福，有什么好谱写的呢？
我爱自己，检查自己每天有没有排便，有没有锻炼，读书，每天有没有进步，免费的就是无价的。
过去的经历塑造了我的现在，同样的未来的我就是由现在的我组成。所以不辜负现在，就是不辜负自己。
