暑气蒸蒸日上
热到融化的气温
散溢在夏的角角落落
伴蝉鸣久绝
我听见夏的宣告
三伏的简介
三伏天出现在小暑和处暑之间 ，分为初伏、中伏和末伏，具体日期是由二十四节气和干支纪日日期相配合来决定的。
三伏的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，亦指天气太热，宜伏不宜动之意。
三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
三伏的日期
初伏：7月15日~7月24日
中伏：7月25日~8月13日
末伏：8月14日~8月23日
Tips：今年于7月15日正式入伏，长达40天。
三伏的高温
“是时三伏天，天气热如汤。”，三伏是一年中最热的时候，极易诱发中暑、热射病等疾病。暑期有不少同学参加了“三下乡”暑期社会实践，在社会实践期间，大家要注意自身安全，预防中暑。
防暑小常识
1. 开空调时注意室内温度建议调节在26℃左右，不要让通风口的冷风直接对着人吹。
2. 在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。
3. 注意补充盐和矿物质。且不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料，这会使人体失去更多的水分。
4. 穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，带有帽檐的帽子，戴上太阳镜，涂抹防晒霜。
5. 注意躲避烈日，中午高温时应减少户外工作。夏日出门要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走。
6. 若工作需求不得不进行户外工作时，则应每小时饮用500ml及以上水或茶水。
7、出门随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
三伏的养生
三伏天的饮食调理
三伏天，饮食宜清淡，避免油腻和辛辣。多吃瓜类：如西瓜、冬瓜等，这些食物含水量高，有助于清热解暑；适量食用温性食物：如姜、葱、蒜等，有助于提升体内的阳气；避免冷饮：虽然冷饮可以暂时降温，但长期来看会损伤脾胃，导致体内寒气加重；多喝水：在高温天气中，人体容易出汗，补充水分非常重要。
三伏天的中医调理
三伏针
“三伏针”指的是三伏天进行的针刺治疗，是中医“冬病夏治”的特色疗法之一。三伏天自然界阳气最为旺盛，人体的阳气浮于表，与大自然天人合一，此时进行针灸，阳气最易提升，体内的风寒湿邪最易祛除，利于疾病的治疗和预防。适用于有骨关节疾病和胃肠道疾病的患者。
三伏灸
“三伏灸”是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。早在清朝初期张璐的《张氏医通》中即有夏日“三伏”中，用白芥子涂法防止哮喘复发的记载。
三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。具体做法是，通过利用全年中阳气最盛的三伏天，根据所要预防的疾病，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果。适用于哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱易感冒者。
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SUMMER
日色若炎火，正当三伏时
临床医学院祝全体同学
万事顺遂，平安度伏
图文：赵泽旭
编辑：周越
责任编辑：张莉
审核：徐昌水
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