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夏
至
夏至是二十四节气中的第十节，夏季的第四个节气。是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。夏至在古时称“夏节”、“夏至节”。时值麦收，自古以来有庆祝丰收、祭祀祖先以祈求消灾年丰之俗。2024年的夏至是6月21日。
古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。”夏至是我们中国的传统节日，有着悠久的文化历史。
节气三侯
一候鹿角解
雄鹿的角开始脱落，不过不用担心，鹿角有很强的再生能力，过不了多久，雄鹿又会长出新的角来。鹿的角朝前生，所以属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，因此阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣
仲夏三伏蝉，蝉鸣半夏，雄性的知了在夏至后，因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中生长而得名。在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，阳性的生物开始衰退。
节气习俗
节气风俗一之祭神祀祖
夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。如今，有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”，是古代“夏祭”活动的遗存。
节气风俗二之消夏避暑
夏至日，妇女们互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。古时在朝廷，夏至之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。
节气风俗三之食“麦粽”与“夏至饼”
江南食俗。《吴江县志》载：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，祭祖后食用，或分赠亲友，俗谓“夏至饼“。
节气三宜
宜食苦
从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，应多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦杏仁、苦荞麦等。苦能解热，不仅能调节人体的阴阳平衡，还能防病治病。
宜清淡
饮食清淡，勿过甜、过咸，多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，如绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果。
宜食碱性食物
碱性饮品有新鲜蔬菜、水果的榨汁，可保证人体正常的弱碱性，也可适当吃些生姜，俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，对防暑度夏有益处。
节气谚语
夏至东风摇，麦子水里捞
夏至东南风，平地把船撑
冬至始打霜，夏至干长江
冬至江南风短，夏至天气旱
夏至东风摇，麦子坐水牢
初头夏至十头割，十头夏至两头割，两头夏至骑拉着割
夏至狗无处走
夏至有雨三伏热，重阳无雨一冬晴
夏至食个荔，一年都无弊
芒种栽秧日管日，夏至栽秧时管时
夏至伏天到，中耕很重要，伏里锄一遍，赛过水浇园
日长长到夏至，日短短到冬至
夏至风从西边起，瓜菜园中受熬煎
夏至落雨十八砣
小贴士
安全无小事，预防为核心。随着气温不断升高，溺水事故进入高发期，因此防溺水安全教育不能放松。临床学院在此提醒同学们提高安全防范意识，不到河边嬉戏玩耍，防止发生溺水事故。
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图文：陈晨
编辑：周越
责任编辑：张莉
审核：徐昌水
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