湿气
中医养生
湿气是什么
湿气重是什么感觉？
不知道你是否有这样的体会：上班打哈欠，上课打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，没有真实感像是在梦里。下班或放学回家后，立即躺在床上，浑身无力，甚至连饭都懒得吃……
通常情况，根据湿气潜伏在不同之处，身体都会有相应表现，主要分五类：
湿气分两种
一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿主要表现为皮肤症状，比如痤疮、神经性皮炎等，多数是由于气候潮湿、涉水淋雨等侵袭人体所致。
内湿则表现为脾胃功能受损，现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。
湿气总是“协同作案”
湿气喜欢与其他邪气“协同作案”。
比如外湿遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了“风湿”，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
还有大家常听说的：湿与寒形成“寒湿”，湿与热形成“湿热”……连高血压、糖尿病等心脑血管疾病，哮喘、肺结节等呼吸系统疾病甚至恶性肿瘤都与湿邪有关。
湿气难以祛除
湿邪非常容易“东山再起”。
中医认为，因为湿性黏滞，非常容易与其他病邪互相作用，使病情更加复杂、迁延难愈，所以非常难以祛除。
尤其现代人饮食偏好“肥甘厚味”暴饮暴食，不爱运动，贪凉喜冷，让体内的湿气不断加重，如不改变生活习惯，湿气就无法治本。
如何赶走湿气
1
一泡：
中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
2
二不：
不贪凉：炎炎夏日，冷饮、饮料是最佳解暑选择，但是由于饮料温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状。
不淋雨：尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等病症的发生。
3
三动作：
4
END
