前不久，柳智宇与武志红展开了一场对话。
柳智宇曾是北大数学系学霸，毕业后到龙泉寺出家。12年后他还俗，再一年后结婚创业，如今是一名心理咨询师。
武志红同样是北大学霸，学的是心理学。他读研期间患过抑郁症，之后用2年时间走出抑郁。如今是精神分析师、最赚钱的心理咨询师。
两个同样毕业于北大的心理咨询师相遇。一边是佛学智慧，一边是精神分析，他们会碰撞出怎样的精神火花？
他们都曾经历坎坷，内心经受过许多痛苦，如今是如何与自我和解的？
柳智宇与武志红都认为，过好自己的一生，做好自己的事情，这是件很难的事。
那么，怎样才是自己呢？柳智宇很长时间以来，一直在寻找自我。
柳智宇小时候，一直追求的是老师的表扬。在表现上，他是个特别乖特别听话的孩子。
很久以后他才知道，那叫“假性自我”，不是真正的自我。那时的感受，也不是真正的我的感受。
假性自我，不在乎“我喜欢什么、我想要什么、我想过怎样的生活”，唯一在乎的事，是怎样做才能让外界（老师、父母或他人）满意。
假性自我的内心，常会有非常严厉的自我批判的声音，还有强烈的羞耻感和内疚感：“哎呀，这件事又被老师批评了，我真是无地自容啊。”
那样的状态注定不能长久。
后来，柳智宇沉迷数学，他觉得自己找到了一个超越外界评判的精神王国。
在那里，他不用太在意老师是如何看他的。他很享受、很自在，那是一个能让心灵放松的特别美妙的精神家园。
他慢慢有了一些人生感悟，比如，一个人只有按照自己的节奏来，才能够走好人生的路。
在数学里，他不用考虑利害得失，自己是被接纳的。数学的美很吸引他，这件事对他是有意义的。
数学的世界，有秩序，非常美，柳智宇一度以为找到了自我。
武志红也认为这确实是自我的一部分，他这样点评柳智宇的学生生涯：
“原本想得到老师的认可，所以表现出自己是好的。
然后遇到数学，数学并不等于自我，但在深度学数学的过程中，柳智宇反观自照就照见了自己的自我，感觉到我存在于此。
这超越了老师给予认可的部分，给了他一部分内心的安定。”
关于自我，山本耀司讲过一句很有哲理的话：
“自我这个东西本来是不存在的，需要和外在事物相碰撞，在碰撞过程中反弹回来才知道自己是谁，自己是怎样的。
你要和很厉害的人、很厉害的事物碰撞，到时候会遇到更深、更厉害的自己。自我就是这么形成的。”
与自我和解，
要能处理好与他人的关系
找到部分自我后，柳智宇开始寻找关系。
他觉得自己位于山峰之上，那里有很多美好的风景，但是他很孤独。他宁愿不要这些风景，只想走下去和大家在一起。
青春期的他，对人际关系有着强烈的渴望。他为此做了很多努力，比如给同学讲题等，但是效果并不好。
当时的他，看到的是竞争很强很残酷的世间。
比如竞赛中他和同学只能有一个拿到名额，大家为此争得你死我活。他有时会选择退让，比如参加数学比赛，不参加计算机比赛。
他不知道怎么与人相处，直到后来接触到佛学。
佛学最吸引他的有两点。一是智慧，关于无我的部分。二是佛学指引了一条将自己成长和爱他人结合起来的道路。
他觉得第二点对他非常重要，因为佛学教会了他如何去爱一个人，如何走入一段真实的关系。
在佛学中，他找到了让自己和他人都能成长的路。
后来，他上山了很多年。
再后来，他又下山，在某种意义上都是继续探索这样一条路。
上山十多年，他在佛系理论方面，大致明白是怎么回事，也知道路该怎么走了。但是他渴望走进人群，因为在山上依然很孤单，只能跟师兄弟们在一起。
而他其实渴望走进大众，能用自己学到的东西去帮助更多人。
武志红觉得这个事情很有意思：
“佛学是出世的，结果柳智宇从中学到了与人相处的真谛。出家过程中学到的这部分，也是为了更多的在关系中与人相处。”
与自我和解，
让内心的各种声音彼此握手
柳智宇认为，与自我和解，就是找到能让自己内心安放的、能让自己投入的、能有自信、有成就的事情，能让自己暂时容纳自己，不要太在意别人的评价。
他认为，每个人的个人成长有4个步骤：
1.自我觉察 2.自我和解 3.自我超越 4.无我无相
最后的这个境界太难了，普通人很难达到。
对普通人来说，就是从自我觉察开始。看到自己的状态，看到自己习惯的反应模式，有哪些是自己不接纳的，然后选择去拥抱它。
看到背后内心真正的需要，然后学习如何慢慢去放下。
找柳智宇咨询的人中，有人说自己一直很痛苦，他认为一切都是自己的错，父母很好，孩子很好，是自己太糟了。
柳智宇安慰他说，佛教有句话叫‘众缘和合而有’，没有一个真正的自己可以被责备。他认为，自责内疚的情绪是人体形成的，而自我是可以不断建构的，人可以去做更好的自己。
他认为要适当放下对自己的评判，或者过高的严苛的声音，然后与自己和解。
柳智宇认为，和解就是要先听到自己内心的很多声音，然后让他们能够彼此握手，不要有太多的冲突，让他们能够形成一种合力。
武志红认为柳智宇说的有道理。他也认为，人有两个自己。一个是在头脑中发号施令的自己，一个是身体力行的自己，也就是体验型的自我和头脑型的自我。
人之所以会自我存在性焦虑，是因为头脑型自我不断否定攻击体验型自我。要想实现与自我和解，其实就是要两个自我能够和解。
生活总有遗憾，而我们终要与自我和解，才能走向更好的明天。
