幼儿春季保育保健小知识

文摘 2024-03-21 09:22 辽宁

幼儿春季

保

育

保育保健小知识

守护健康

春天气候变化快，温度也相对不大稳定，幼儿身体的适应能力较差，最好不要立马脱去寒衣，适当焐焐更利于孩子的健康。那么还有哪些关于春季保健的知识呢?以下整理关于幼儿园春季保健小知识的内容，希望大家喜欢！

带幼儿经常锻炼身体

幼儿春季保育保健小知识

锻炼身体

在寒冷的冬季，幼儿的室外活动相应减少，春季来临，如果骤然增加室外活动量，由于温度的差异，势必增加幼儿的发病率。因此，冬季也要常带幼儿到户外活动，增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。春季气候适宜，阳光灿烂，通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。

让孩子保持充足的睡眠

幼儿春季保育保健小知识

充足睡眠

幼儿要有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义。为了克服春困，可以安排午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，采取一些消毒措施。

充足睡眠

多补钙，个儿高高

幼儿春季保育保健小知识

补钙 • 长高个

春天是孩子长个的好季节，幼儿长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给幼儿充足的钙。每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、鸡蛋、牛奶、虾皮等，也要给幼儿补充维生素D，这样有利于钙的吸收。不能让幼儿多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

多补充维生素C

幼儿春季保育保健小知识

补充维生素C

维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对幼儿的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

维生素

粗粮、杂粮有好处

幼儿春季保育保健小知识

粗粮 • 杂粮

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发幼儿胃口和增强消化吸收能力也很有帮助。日常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

多吃含自然糖分的食物

幼儿春季保育保健小知识

自然糖

春季由于气候转暖和昼长夜短，使幼儿的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使幼儿经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给幼儿补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

富含植物性脂肪的食品要常吃

幼儿春季保育保健小知识

植物性脂肪

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给幼儿活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给幼儿提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

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