天地明灵观如是，水清映月本来心
打开音频，开启一段心灵之旅
温馨提示：本文约1800字，读完大概4分钟
前面两篇文章，我们探讨了“吃什么”“吃多少”的问题，现在我们继续说明“怎么吃”。
一位高人曾经说：一个人，只要足够重视吃饭这件事，吃好每一顿饭，吃饭的时候不干别的事，从内心里能感恩这顿饭，他的运气就会越来越好。
大家可以观察一下，当你在大街上路过一些饭店的时候，应该不难看到这样的画面：
饭店里的不少人，都不约而同地在“吃饭配手机”——他们看似也在吃饭，双眼实则是盯着手机屏幕的，包括整个心神，也是更多地专注于屏幕上的内容的（一些综艺节目、电视剧甚至被成为下饭用的“电子榨菜”），有的甚至“左手游戏，右手进食”……明明“吃饭”才是主场，可食物却成了配角！
这样机械式地不断往嘴里填塞完碗里的所有食物后，自己到底吃了什么、吃了多少、食物什么味道……那些当下的觉知和体验却是少得可怜！
啥？你说：“这说的不就是我吗？”
如果是这样，那么你一定要注意了，因为：这样的用餐方式，其实是非常伤脾胃的！
首先，这样三心二意地用餐，很容易吃进去比身体的实际需要更多的食物，加重脾胃负担；
其次，边吃饭边看手机，人的注意力被分散，大脑处于兴奋状态的同时，会对肠胃蠕动产生抑制作用，消化液分泌会减少，不利于食物的消化和营养的吸收；
第三，吃饭时看手机、玩游戏，会把那些综艺、新闻、电视剧或游戏中的种种信息，特别是其中的各种情绪（比如某些剧情中的悲伤、愤怒情绪）也“吃”进来，对身心同时造成影响；
第四，即便明明已经吃饱了，却感觉好像啥也没吃，因为体会不到来自食物的满足感和幸福感。
长此以往，就会对身心造成很大伤害。当然，这些都是比较主要的影响， 其实还有其他方面的，比如进食的时候哈哈大笑，就很容易被食物呛到，尤其是孩子们，所以家长一定要注意引导好。
除了对身体的影响，还有一个很多人不会想到的后果：吃饭的时候三心二意，还将影响我们用餐后的个人运势！
一个人吃饭的时候，如果不尊重眼前的饭菜，把吃饭当做很随意的事，总是三心二意、断断续续地进食，不能专注起来，一会儿停下来跟人说话，一会儿跑去接电话，一会儿看手机，要么总是眉头紧走、思绪万千，甚至边走边吃（常常发生在早晨上班路上）， 对“吃饭”这件事完全丧失觉知，心神更是无比涣散……那么，他接下来一整天的运势都会受到影响——那么用餐后可能就会发生不愉快的事，或收到不好的消息，做起事来也可能会遇到各种障碍和不顺。
所以，这个坏习惯，一定要改！（《论语》说：“食不言，寝不语。”确实是很有道理的）
要想运势好，你得先学会一件事：
我们还是要建立良好的用餐习惯，来替代旧有的有害模式。
吃饭，更好的打开方式应该是怎么样的呢？
1.倾听身体，饿了才吃，饮食有节
有饥饿感才进食，吃到7分饱了就可以停下。
蓝莲
2024年７月１7日于厦门
关于作者 蓝莲，水月斋主人，笔名一朵蓝莲、蓝莲心、虚舟。
写作疗愈课导师/自由写作者
蓝莲读书会创办人/歌者
国家认证家庭教育指导师/情绪疏导师
热爱写作、教学、阅读、声乐、书画、电影、旅行……在每个片刻中，随缘明心，自利利他。
视频号：一朵蓝莲的心斋
其他阅读
1.说很重要的话却没人听？我们的语言是如何失去分量的？ 2.关于“长高”这件事，是可以有奇迹的 3.“吃饭谁不会？”No！也许你真的不会吃饭 4.一个人的阅读史，就是他的精神发育史 5.没有勇气，你的才华、能力、梦想都一文不值！ 6.“吃瓜”有风险，媒体的那些毒瓜，咱能不吃还是别吃了吧！ 7.愿你的每一天，都能迎来真正的“晚安”
