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【健康科普】为什么总感觉到眼睛疲劳？主要与这几个坏习惯有关！

文摘 2024-11-07 08:53 广西

眼睛是人体重要的器官之一，只要睁开眼睛，眼睛就处于工作当中，因此它也非常的繁忙。视疲劳是眼科常见的一种疾病，患者会出现视力模糊、眼睛干涩、流泪等等不适的症状，非常影响工作和生活。哪些坏的生活习惯会导致视疲劳呢？接下来让我们一起来了解一下。

睡眠不足

当人身体睡眠不足的时候，有时产生眼睛疼痛的症状，那是因为在睡觉的过程中，眼睛可以长时间的休息，而在这个过程中眼睛也会得到营养素的补给。

如果出现睡眠不足，眼睛的休息就不会到位，可能出现持续的眼睛疼痛。

现如今很多人都熬夜加班，虽然是可以完成工作任务，但是拿眼部的健康作为交换是不值当的。

长时间的近距离用眼

长时间的近距离用眼是导致视疲劳的最主要的原因，这也是很多人都会有的一种生活习惯。人们在看远处的时候，眼睛是放松的，并且也可以能够看清。

但是看近处的时候，进入眼睛的光线已经不再是平行的光，而是发散的光，这时用眼的时候就需要进行调节，就是一个一直用力的过程。

长时间的近距离用眼就会造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛等不舒服的情况发生，也就是会引起视疲劳。想要预防视疲劳，还是要注意近距离用眼时间控制，尤其是近距离看电子产品。

隐形眼镜佩戴不当

戴隐形眼镜可以让人从丑丑的框架眼睛中解放出来，并且还能给生活和工作带来许多便利，但是如果隐形眼镜佩戴不当，就会造成视疲劳的产生。

佩戴隐形眼镜的时候一定要注意时间，要和镜框交叉佩戴，让眼睛能够休息。不要戴着隐形眼镜睡觉，闭着眼睛会让眼睛变得更加干涩，而戴了隐形眼镜的时候这种情况会更加严重。

平日里要注意隐形眼镜的清洗和消毒，这样可以避免感染。当出现眼睛不适的情况要尽快把隐形眼镜摘下，让眼睛休息一下，看能否缓解症状，如果不能缓解要去检查。

夜间看电子产品

睡前看会儿电脑或者看会儿手机，是很多人都有的生活习惯，但是关着灯看电脑和手机对于眼睛伤害是非常大的。这不仅会引发视疲劳，还会影响人的视力，使人出现眼痛、眼干、头痛、眼红等一些不适的症状。保护眼睛最好能够不要在夜间看电子产品，如果实在有看电子产品的必要，就要把室内灯打开。

图文：眼保健科黄婷婷

编辑：王琳娜

初审：覃晓婧

终审：李英碧

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版权声明

以上图文，贵在分享，版权归原作者及原出处所有。如涉及侵权，请权利方及时与我们联系，我们将及时更正、删除。

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广西靖西市妇幼保健院

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