我们“迷上我APP”里一个哥们问了这样一个问题：
我的回答：
想要学习的那一刻当下，能觉察到自己的一个贪欲的念头吗？通过努力学习想要得到某个东西的贪欲的念头？
同时，能觉察到苦闷吗？不喜欢学习，但为了得到那个东西，就还是要让自己去学习。这是打压自己。会起一个微微的愤怒，转变成苦闷。
学了一会后，心想要去看其它好玩的东西。想要逃离当下学习带来的苦闷。
但同时会起一个判心，这样不对，这样就没有好好学习，我应该要好好学习，然后，打压自己。
内心产生两个相对的力量互相拉扯，消耗心力。导致的结果是：没有玩到，没有学到，只有苦闷。
什么都不需要刻意做，关键在于在这些念头起来的3秒内及时能觉察到，就会自动破解。
觉察不到的话，要平时开始做《瞬间自信》里的固定练习。
我又新开了一个订阅号，吃什么、穿什么、玩什么、社交问题等等都可以在这个号交流。点击下面名片，关注我的订阅号。
P.S.《瞬间自信》更新
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P.S.S.S.S.《强大X力》免费更新了
获取：在 迷上我App， 【核心教程】 里。
打开“迷上我App”，点击底部菜单“我的” →点击“系统设置” → 点击“首页设置”。就可以选择默认打开的首页为“最新”。
P.S.S.S.S.S.S.“迷上我App”（点击下载）更新 打卡功能
之前看到有的哥们在“迷上我app”的评论里打卡，就找了技术哥们帮忙，给大家做了一个app里打卡的功能。
一是方便大家自己保留打卡记录，二是我看到也可以给你的打卡练习做一些指导。
app如何安装或更新到最新版？
在手机的应用市场，搜索“迷上我”。
或者在这个公众号，回复关键字“app”。
都可以安装或更新最新版本app。
目前各大手机应用市场均是最新版本，都已经支持打卡功能。
苹果手机最新版本：1.5.0
安卓手机最新版本：3.4.2
打卡如何使用？
app安装完成后，点app底部菜单“社区”，进入社区首页，在右下角有个圆形“打卡”按钮，点击即可进入打卡功能。
我的技术哥们一直在优化更新App。你之前发来的app修改意见，他都收集着。然后一点一滴在更新优化。当然，有些可能你之前的修改意见，还没来得及的，请耐心等待。会慢慢优化好的。
特别着急的话也可以在app里点左上角的“？”来提出你对app现在使用下来的建议和问题。也可以给客服助理的微信留言提出你的建议。都会汇总到她那，然后进入优化序列。
P.S.S.S.S.S.S.S.固定提醒
P.S.S.S.S.S.S.S.S.避免错过
戳下面动图👇→点击右上角【···】→点【设置】→关闭【消息免打扰】
