哥们，
是我，成真。
那些冷淡拒绝过、讨厌过，拉黑删除过你的女生，其实可以帮助你拥有阶段性成长，让你在下一段关系中，更加成熟、自信、有底气。而不是让你对谈恋爱越来越没信心。
人作为社会性生物，是怕被别人不接受、讨厌的。
一个人在家庭、社会上不被认可，那么他就很难有归属感，也大概率是痛苦的。
但真相是：你不可能让所有人都喜欢你。
不想自己被讨厌，有下面几个原因：
1）自尊心
2）寻求认可
如果在成长过程中，孩子经常感受到养育者的情绪波动，就可能会发展出迎合他人以获得关注和认可的行为模式。
小时候，得到认可是一件尤为重要的事情，这关乎着小孩子的日子好不好过。
但长大后，如果一味地通过迎合讨好别人来维持关系，以达到避免自己被人讨厌的结果，这个代价就是只能通过不停地压抑自己来获取。
而这背后的根本原因就是死亡焦虑。
群居动物寻求大家接纳和认可，本质是寻求生存的安全感，背后推动这个想要的，是逃离死亡的欲望，是死亡焦虑。群居动物被群体抛弃，就等于死亡。
3）死亡焦虑
没有一个人是被讨厌死的，真正让你觉得痛苦的，正是由于你在内心深处有“自己不能被讨厌”和“被讨厌会死”的判心。
不喜欢被人讨厌，是因为你把被讨厌和死亡焦虑挂钩。但，这并不是事实，别人冷淡你，讨厌你，你仍然活得好好的。
我们当然都乐意被人喜欢，被人认可，被人爱。但真相是：不是所有人都要喜欢你，别人是可以冷淡你，讨厌你的。
所以，首先要做的就是：
去除“我不可以被讨厌”的判心，然后做当下知道的觉自心：
被人讨厌让你想到了什么？
当下觉察不到的，可以先把“被讨厌”具象化。
每个人在当下感受到自己被讨厌的画面都不同，去看下是哪个画面或者瞬间让你觉得自己被讨厌。
是大声呵斥，还是一次白眼，又或者是皱眉毛等微表情……
如果单独把这个画面在你面前放映一百遍，一千遍，或者你自己在脑海中把别人讨厌你的画面回想一百遍，一千遍。你心里难受、恐惧、焦虑、愤怒的感觉是增加还是减少？
因为人的情绪都是一个像抛物线一样的过程。随着时间，从一开始没情绪，原点，开始有情绪，到情绪上升，一直到情绪最高点，然后下滑，回落到最低的没有情绪的状态。
有些哥们脑海中会不停地自动浮现女生冷淡、讨厌他的画面，每当这个画面出现的时候，再把这个画面中让你难受的东西具象化，是声音？是表情？是动作？
就像我们《强大X力》课程中，我带着哥们做X欲的拆解，表情、声音、动作……拆解到最后，就能看到X欲的实相。
去做当下知道的觉自心，知道的当下，难受的小我意识就不会一直劫持你。
为什么被拒绝一点也不可怕，反而可以帮助你？
1）吸引是流动的，关系是阶段性的
一件事，不同的人会看到不同面，如果你看到的是：
如果另一个人看到的是：
我们《迷上我》课程里说过，吸引是流动的。
你之前做了一件事或者说了某句话，让吸引流失，下一秒女生可能又会因为你一句话或者一个动作对你产生吸引。
试想下：
如果有的话，那你就拥有了从对方视角看问题的思路。
2）从对方角度出发，把聚光灯打在她身上，关系就会变得不一样
原来你更多的是关注自己，现在可以分一部分心力去看女生了，去看她是怎么想的，她的起心动念是什么。
就好像我们很多男生，当他和女生聊天时，一直担心自己的一言一行，女生是不是喜欢的时候，是根本无暇顾及对方当下的情绪，是无法站在女生角度思考问题的。
所以，只能无止尽地讨好迎合女生。
只有当你不再在乎女生怎么看你的时候，你才有余裕去关心和关注她是什么样的人，她现在心情怎样。
而不是，我是不是说错什么话，让她对我生气了？我这句话怎么回答，她会更喜欢我？这些都是迎合讨好女生。
你想让一个姑娘看到你，与其说换着花样地展现自己，不如去做最简单最真诚也是最有效果的事——去了解她。
观察她，跟她聊天，询问她，揣测她的想法，再去向她检验正确与否。
这个过程不是让你成为柯南，是为了在循序渐进中，拉近彼此的距离，人都是相对的，你向她走近一点，再一点，慢慢的，她就到你身边了。
如果在这个过程中发现不合适，是可以随时叫停的。
3）被拒绝后，痛苦是个宝藏
无论是被分手，还是被冷淡，拒绝，痛苦的【小我意识】是个宝藏，可以帮助你快速成长，内心变强大。
每当痛苦的情绪来的时候，你只需要做当下知道的觉自心，觉察到它就行。
这样就不会被这个念头劫持。
它来，你及时觉察到，就不会让自己一直沉浸在这个念头里。这样就不会让自己一直品尝痛苦。痛苦的情绪一定会来，但也一定会走。
【觉自心】要实操，一旦学会，就可以永远解脱情绪的困扰。
这时候，你在面对女生的时候，不论是实行我们《挽回她》课程里5种断联法其中的一种，还是后期重联，你已经和之前不一样了。
你的哥们
成真
甲辰年九月初九
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