血管健康，人才能健康长寿，特别是中老年人，血液黏稠度变高了、代谢慢了，如何清理血管成了很重要的课题。
想要清除血管垃圾，我们就先得知道好好的血管为什么会容易堵住。其实原因多半都在自己身上。找到原因之后，才能及时采取措施来清除血管里面的垃圾与毒素物质，血管通了，血液流动畅通无阻，身体才会更健康。
血管容易堵住的原因
1. 饮食
所谓病从口入，血管容易堵，跟饮食息息相关。油炸烧烤、肥腻的大鱼大肉、喜欢抽烟喝酒等不良生活习惯，这些都是血管害怕的因素。高油、高糖、高盐的食物更容易让胆固醇和毒素等物质依附在血管壁上，长此以往，血管就有发生堵塞，甚至破裂的可能。
2. 熬夜
有熬夜这种坏习惯的人，血管的收缩会发生异常，压力也会增加，身体不能及时排毒和代谢，血管中的垃圾也就会变多。若是长期休息不够，对血管健康的影响更大。
血管堵塞的征兆
血管若堵住的话，可能会经常出现胸闷、胸痛的现象，身体会出现一侧无力，还可能伴有口齿不清的情况，走路也是没走一会儿腿就疼，身体还容易水肿、发麻，对健康的影响不容小觑。
清除血管里的垃圾
1. 清血管食物
平时多吃点洋葱、大蒜等血管的“清道夫”，有助于保护血管。生活中有很多食物是有助于保护血管的，例如洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、燕麦、金橘等食物，常吃点能够保持血管的弹性，清洁血管，还可多喝点蒲公英茶或荷叶茶，能够给血管清清毒素、灭灭菌。
2. 敲敲小腿
每天要多敲敲小腿，小腿部位的肌肉得到足够的运动了，就能有效促进血液循环和新陈代谢。对于久坐久站的人，没事时更要多敲敲，这是一种锻炼的方式。平时还可以常慢跑、散步、打太极等，都能促进血液循环，减少血管内胆固醇的沉积，防止血液瘀滞。每天锻炼30分钟，血管或会越来越年轻，老化的会更慢。
3. 情绪管理
管理情绪也很重要。现在人的压力都很大，有的人会通过合理的方式宣泄出来，但有的人会憋在心里。殊不知，长时间憋着，压力只会更大。要想血管不堵，也要学会管理情绪，保持一个年轻的心态，保持一个好心情，血管的收缩能力也会更好，老化的速度就会更慢，气血运行通畅了，血管也就不容易堵！
综上所述
血管不是无缘无故堵住的，多是自己的不良行为习惯引起的。血管一旦堵住，对健康的影响可不小。所以在日常生活中，若能坚持做到上面几件事，给你的血管洗洗澡，血管里的垃圾少了，血管或能再多用十年，身体也会更健康！
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总结
改善饮食：
多吃洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、燕麦、金橘等食物。
常喝蒲公英茶或荷叶茶。
适量运动：
多敲敲小腿，常慢跑、散步、打太极等。
每天锻炼30分钟。
情绪管理：
学会管理情绪，保持好心情。
通过这些措施，可以有效保持血管健康，延长血管使用寿命，让身体更加健康。希望这些信息能帮助大家更好地关注和维护自身的健康。
