有人说血管健康决定着人的寿命，因为一旦血管出现了故障，就会影响到身体的各个器官，特别是一些中老年人，最害怕的就是血管疾病。当血液运行不畅，后果是非常严重的。现代医学常说“脑心同治”，其本质也是因为血管健康关系着脑和心脏的正常运行。所以血管健康对人非常重要。
血管健康的人，通常晨起有“2红”，晚上有“3顺”！
2红：
1. 面色红润
血管健康的人，身体的血液循环也比较顺畅，所以血管健康的人，在早起的时候脸色会非常红润。但是当血管不好，血流不顺畅的时候，脸部因为缺少气血的供应，在晨起的时候，脸色就容易发白发凉。
2. 指甲红润
四肢距离心脏的部位很远，而指甲位于身体末端，是距离心脏最遥远的位置。若是血管堵塞，心脏部位的血管运行不通畅，会导致指甲因为供血不足，出现发白的情况。若是早起时指甲红润亮泽，则说明血管比较顺畅。
3顺：
1. 手脚顺
手脚顺指的是晚上睡觉时手脚血管顺畅。当身体腿脚血液循环顺畅，在晚上睡觉的时候，手脚就会非常温暖。而当血管不健康，血管通道狭窄，血液流速受阻碍的时候，晚上睡觉时，就会感觉手脚冰凉易发麻。
2. 头顺
头顺就是大脑血管顺畅。人在晚上休息的时候，全身血液循环变得缓慢，若是大脑或者颈椎部位的血管出现堵塞的时候，人在睡觉的时候就容易出现头痛、失眠等症状。所以说晚上睡觉感觉神清气爽的话，就证明血管很健康。
3. 气顺
当心脏或者肺部的血管不顺畅的时候，人在晚上睡觉的时候会经常感觉胸闷气喘，呼吸不顺畅，严重的还可能会出现疼痛等，这都是血管不通畅的表现。
3个损伤血管的坏习惯！
为什么血管会不顺畅呢？一方面是因为年龄增长，血管逐渐老化变硬，血管通道变窄引起的；另一方面与日常不良的生活习惯有关系，特别是以下几个坏习惯，很容易导致血管变堵：
1. 烟酒
香烟和酒精都会刺激大脑神经兴奋，人在兴奋状态下，血管会收缩，血压会升高。长期下来，血管壁容易变硬变窄。另一方面，香烟和酒精中的有害物质会造成血液中的杂质增多，血液粘稠，加速粥样硬化形成。
2. 高盐的食物
很多人都清楚吃盐多容易引发高血压，但其实高血压与高血脂往往都是并发的。血压高很容易导致血管壁受损，加速血管损伤，伤害血管。
3. 高脂食物
高脂肪的食物吃多了容易引发高血脂。高血脂若是不能有效控制，会加速血管堵塞，引发各种血管疾病。所以高血脂也是影响血管健康的一个重要原因。
血管决定寿命，保护血管要趁早！
想要血管健康，记住以下几点：
1. 多喝茶水
多喝茶水，研究认为，茶叶中的抗氧化物质可以清理血管中的毒素，改善血液粘稠，防止血管变堵；可以降低血液胆固醇，有助于稳定血压；清除血管垃圾，保持血管干净；能够疏通血管，保护血管，延缓血管老化变硬。每天喝一杯，血管更健康。
2. 常吃粗粮
现如今粮食太过精细，反而不利于血管健康。因为粮食在被精细加工的过程中，很多的营养物质都流失掉了。所以想要血管健康，平时可以多吃一些五谷杂粮。这些杂粮中含有丰富的粗纤维，这些粗纤维能够抑制身体对于脂肪的吸收，还能促进肠道排毒。
3. 多吃蔬菜和水果，低盐低脂低糖饮食
很多的绿叶蔬菜中都含有丰富的维生素，特别是维生素C对于保护血管有很好的效果。及时补充维生素C，可以增强血管壁的弹性，延缓血管的衰老，预防动脉硬化，对于三高患者也有不小的帮助。
研究发现，严格限制钠的摄入可明显减少心血管事件的发生，而多吃蔬菜水果很大程度上能减少钠的摄入比例，因此这个角度来说也是值得大力提倡多吃蔬菜和水果的。同时，饮食中注意不要“重口味”，避免摄入脂肪和糖过多，这对血管养护和健康也是非常重要的。
总结
血管健康对人的寿命和整体健康至关重要。通过观察晨起的“2红”和晚上的“3顺”，可以初步判断血管是否健康。同时，通过改变不良生活习惯，如戒烟限酒、减少高盐高脂食物的摄入，并多吃粗粮、蔬菜和水果，可以有效保护血管，延缓血管老化，提高生活质量。希望这些信息能帮助大家更好地关注和维护自身的健康。
