点击上方蓝字“青年文摘”
右上角“...”点选“设为星标”
添加★标 不再错过推送
每天 8点 12点 20点 不见不散~
本文授权转载自丁香医生（DingXiangYiSheng），二次转载或合作请联系 WeChat：DingDangDXYS。丁香医生，一起发现健康生活。
如果你是那种跟全身比起来，大腿尤为厚实粗壮的体型，也就是一般意义上的“梨形身材”，那么恭喜你，这是绝佳的——
宝藏身材！
很多女生会为自己的大腿粗感到烦恼，比如裤子总是挑不到合适的，腰围、腿围只能满足其一，大腿缝中间还容易磨损。
但请一定记住，这是裤子的问题，不是你的问题。
你的大腿好着呢！
大腿粗，更长寿
顶级期刊《英国医学杂志》发布的论文分析了超252万成年人的健康数据[1]，结果发现：
大腿围增加5厘米，全因死亡风险降低18%。
在女性中，脂肪是腿围的主要贡献者；在男性中，可能有很多“脂包肌”的混合型/摄图网
而腿部脂肪含量太低，心血管疾病和全因死亡风险则会明显增加[2]。
无法在腿部储存脂肪，很可能是瘦人心血管代谢疾病风险升高的关键因素。这种类型的代谢问题，引起的死亡率和心血管事件风险增加甚至要高于肥胖人群。
脂肪一向遭人诟病，为啥长在腿上就变成了“延年益寿”的好东西呢？
这是因为，大腿皮下脂肪，属于保护性脂肪。
脂肪并不是呆头呆脑的、只会吞吐能量的黄色小颗粒，它们是重要的内分泌器官，长在不同的地方，会分泌不同的激素，发挥着不同的作用。
图/摄图网
当脂肪长在腹部或者内脏中，它就是能引起代谢紊乱的“破坏性脂肪”。而大腿粗，说明它存贮脂肪的能力强大，防止脂肪跑去不该去的地方搞破坏。
更重要的是，大腿皮下脂肪可以分泌多种有益物质，帮助身体维持代谢健康。
大腿粗，代谢好
这在不同年龄和身体状况的人群中被反复验证。
即使刨除腹部脂肪和肌肉含量的影响，大腿脂肪的量越多，仍与更好的血糖和胰岛素水平明显相关[3][4]。
这说明大腿脂肪能够对血糖代谢产生“独当一面”的益处，比如它能通过一些生理信号通路，预防糖尿病进展[5]。
反之，在涉及18万人的大样本分析中，研究者发现腿部脂肪比例越低，胰岛素抵抗性越高，糖尿病风险也越高[6]。
不仅如此，腿部脂肪水平更高的人，血脂更健康，好胆固醇（高密度脂蛋白）水平更高[7]。
除了血糖、血脂，大腿粗还被发现对血压有好处。
大腿粗，血压稳
国内有一项对9000多人的调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联[8]。
不管体重和腰围多少，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。
尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：男性腿围大于55厘米、女性腿围大于54厘米，更不容易患上高血压；而当男性腿围小于51厘米、女性腿围小于50厘米时，血压则更容易升高。
可见，在所有体重人群中，高血压患者的平均腿围都要小于血压正常的人/参考文献[8]
研究者认为，这是因为大腿脂肪新陈代谢能力比较强，且分泌出的化学物质可以将血压保持在相对较低的水平。
美国心脏协会的一项报告也印证了这一点[9]。近6000名成年人的腿部脂肪百分比和血压数据被纳入分析，结果发现：
与腿部脂肪百分比较低的人相比，腿部脂肪百分比较高的人患高血压的可能性降低了61％！
在调整去除了年龄、性别、教育程度、烟酒、胆固醇水平和腹部脂肪等因素的影响后，这种关联仍然成立。
越来越多的研究证明，脂肪组织并不只是“储存能量”那么简单，大腿粗细是健康的重要指征，粗一点其实挺好。腿上能囤脂肪，是代谢健康的表现。
可能有人要问，既然大腿脂肪是好东西，那是不是多多益善？（举起手中的汉堡包）
不是的。
比如一项研究发现，当超过60厘米时，大腿围的增加可能就不会带来额外的好处了[10]。而且脂肪可不会乖乖只长在大腿上，如果大腿越来越丰满，肚子和内脏也跑不了，得不偿失。（其实也不是很有必要替大家操这份心，估计也没人真的产生了丰大腿的冲动吧？没有吧？）
这篇文章主要是想告诉大家——
你的大腿脂肪，是来报恩的。当你看着大腿上肉肉百般不顺眼，期待大腿细一点再细一点时，它却在默默守护你的血压、血糖、血脂。
它其实很健康，很可爱，很美。
本文合作专家
本文审核专家
参考文献
策划制作
策划：Deanna | 监制：Feidi
