古人云：“吾听闻，春秋百岁，身手不减。”自古以来，人们就一直在寻求和研究健康。随着社会的发展，科技的发展，健康意识的提高，长寿并不是什么难事。然而，在通往长寿的道路上，总会遇到许多阻碍。不过，人各有志！但有些人最终会笑到最后；其中一些是被“带走”的。
所以，人们的短命特征是什么？
“短”的人，通常都是“三大一小”，而长寿的几率则更高。
“3大”
1.颈部较大
颈部较大的人，不但显得年长，还会损害健康。根据有关数据，颈部变得较粗，会增加患心血管病的危险，对长寿不利。一般人的脖子直径是38厘米，而女人是35厘米。你是否在那个范畴之内？
2.腹部较大
许多人，在中年的时候，都会“增肥”，腰部和腹部都会鼓起。这不是“有钱”，这是一种不健康的表现。有研究显示，腰身愈大，腹部愈粗，生命愈短。这是由于体内有大量的油脂，导致血液的新陈代谢缓慢，从而导致高血压、高血脂等慢性病的发生。
3.脾气大
许多人因愤怒而发怒，对长寿不利。要知道，发怒是很痛苦的！每一次发怒，你的寿命就会少一分。愤怒会使你的内脏受到很大的伤害，从而加快你的老化。因此，那些短命之人，往往脾气都不会太好。
“2小”
1、力量小
手强是身体素质的表现，而身体素质差，则是身体素质差的表现。一个人的力量，就是心脏、肾脏、肺等器官的正常运作。同时，它也意味着一个人的骨头很好，骨质更好，寿命更长。
2.肺活量小
一份国外的研究显示，一个人的肺活量和他的生命是成比例的。资料显示，肺活量与机体功能及代谢有著很大的关系。换言之，更多的肺，更长寿；肺活量低的人身体素质会更差。
要想健康长寿，就得养成4个好习惯，多5个伙伴！
“四大戒律”
1.保持运动
有句谚语说的好，生活就是运动。适当的锻炼能使人长寿。羽毛球、乒乓球等运动项目，对耐力、爆发力、控制力、反应能力等都有很高的要求。游泳：可促进血液循环，促进呼吸，防止心血管疾病；此外，这项锻炼对于肥胖者的减肥效果更好。跑步：锻炼下肢肌肉，提高心脏和肺部机能，延缓脑部老化；另外，对老年人的心血管病也有一定的预防作用。
2.坚持养护肾脏
肾脏是中年男性除了心脏以外最需要保养和调理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和职业的饮食习惯无时无刻不再在摧残肾脏，长期以往的忽略会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等问题。
3.坚持吃粗粮
现在的人们，生活越来越讲究，但是吃的却是粗粮，这就导致了许多的病症。这可不行，粗粮中含有丰富的粗纤维，是我们身体所必需的。能促进肠胃的蠕动，促进体内毒素的排出，对身体很有好处。
谷物：玉米、小米、紫米、燕麦等；
杂豆：绿豆，黑豆，红豆，黄豆等；
块茎：马铃薯，番薯，番薯等.
4.学会倾诉
人生中，有高兴的事情就能说；你伤心时，该找人倾诉。多说几句，不但能提高你的情绪，而且对你的身体也有好处！我们可以通过谈话来释放压力，促进大脑的发展，使我们的身体保持一个健康的状态。
