好好的肾，为什么会长结石？
结石的本体其实不是石头，而是晶体和各种有机基质（如血浆蛋白、脂质等）的结合体，根据成分可分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石等。
而生活中的一些坏习惯则是加速肾结石形成的罪魁祸首。
如何减少肾结石的发生呢？
由于肾结石与日常饮食息息相关，因此减少结石的发生还需从改变膳食结构上入手。
首先，要注意多喝水，每天要喝不低于2.5升的水，少量多次喝。这可以帮助稀释尿液，减少晶体沉积形成结石，也有利于排出小结石（0.6厘米以下）。同时可以常吃西瓜，有利尿作用。
其次，肾结石患者应有意识地避免过量摄入富含动物蛋白的肉类、高盐的加工食品和腌制食品、尤其是少吃富含草酸的食物，如豆荚、甜菜根、菠菜、甘蓝、杏、樱桃、葡萄等蔬果。
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