学生身体发育的关键时期就是中小学阶段，习之学校每周都根据季节特点选择当季新鲜的瓜果肉菜，让孩子们合理、均衡、科学的摄取营养，让孩子们在黄金时期健康成长！让我们一起来看看本周孩子们在学校的菜谱吧！
早餐：绿豆粥、煮鸡蛋、炒竹筒白、桂花糕、海带面块
午餐：粉蒸肉、青椒肉丝、麻辣豆腐、小白菜秧汤
晚餐：莲白三线、洋葱肉丝、番茄炒蛋、酸菜豆瓣汤
早餐：小米粥、煮鸡蛋、碎米萝卜、牛奶、芽菜炒饭
午餐：糖醋排骨、青笋木耳肉片、炒小瓢儿菜、紫菜蛋汤
晚餐：蒜苔肉丝、肉粒豇豆、蒜苗炒花菜、水白菜汤
早餐：八宝粥、煮鸡蛋、青椒麻豆、小麦粑、番茄鸡蛋面
午餐：芋儿烧鸭、芹菜肉丝、炒莲白、冬瓜肉丝汤
晚餐：莴笋烧丸子、洋葱三线、炒小白菜、麻豆南瓜汤
早餐：麻豆粥、煮鸡蛋、炒无筋豆、窝窝头、牛奶、水饺
午餐：土豆烧排骨、香干肉丝、炒水白菜、玉米大骨汤
晚餐：魔芋烧肉、臊子蒸蛋、炒茄片、白菜秧汤
早餐：高粱粥、煮鸡蛋、炒莲白、鲜肉包、牛肉面
午餐：萝卜烧羊肉、宽粉肉片、炒油麦、绿豆南瓜汤
晚餐：青笋肉丝、芹菜回锅肉、炒莲白、番茄蛋汤
早餐：南瓜粥、煮鸡蛋、碎米萝卜、白糕、牛奶、酸菜面、蒸玉米棒
午餐：尖椒鸡翅、花菜回锅肉、臊子茄子、白菜秧汤
晚餐：肉粒玉米粒、芹菜肉丝、蚝油生菜、黄瓜汤
早餐：玉米粥、煮鸡蛋、炒牛心白、肉松贝贝、排骨面、蒸蜜薯
午餐：蒸酥肉、土豆烧排骨、炒白菜、钙骨玉米汤
晚餐：青椒三线、仔姜鸭、粉丝水白菜、平菇泡菜汤
健康饮食小Tip:
冬至是进补的好时机，但进补要适量，避免过度。可以选择一些药食同源的食材，如枸杞、山药、莲子等，搭配在饮食中，既能滋补身体，又不会增加负担。
编辑：张炯平
初审：刘祖平
终审：周忠诚
