学生身体发育的关键时期就是中小学阶段，习之学校每周都根据季节特点选择当季新鲜的瓜果肉菜，让孩子们合理、均衡、科学的摄取营养，让孩子们在黄金时期健康成长！让我们一起来看看本周孩子们在学校的菜谱吧！
早餐：南瓜粥、煮鸡蛋、炒水白菜、小麦粑、汤圆、牛奶
午餐：洋芋烧排骨、豇豆肉粒、炝小瓢儿菜、番茄泡蛋汤
晚餐：水饺牛腩、青椒肉丝、蒜米生菜、麻豆南瓜汤
早餐：八宝粥、煮鸡蛋、双色藕丁、馒头、海带面
午餐：黄豆烧猪手、蚂蚁上树、炒莲白、紫菜蛋花汤
晚餐：水煮肉片、蒜苔肉丝、炒土豆泥、萝卜海带汤
早餐：玉米粥 、煮鸡蛋、炝碎米豇豆、牛奶、蛋炒饭
午餐：莲白三线、肉粒玉米粒、烧茄子、山药大骨
晚餐：梅菜扣肉、芹菜肉丝、炒老南瓜、小白菜秧汤
早餐：绿豆粥、煮鸡蛋、青椒麻豆、鲜肉包、牛肉面
午餐：鹌鹑蛋烧丸子、花菜炒肉、炒油麦菜、八宝银耳羹
晚餐：魔芋烧肉、臊子蒸蛋、回锅萝卜、水白菜汤
早餐：荞麦粥、煮鸡蛋、花生米、白糕、酸菜米块
午餐：香辣鸡腿、青笋肉片、番茄炒蛋、绿豆南瓜汤
晚餐：炒鸡翅、蒜苔三线、炒水白菜、紫菜汤
早餐：花生粥、煮鸡蛋、炒莲白、面包、牛奶、担担面
午餐：干锅鸡、洋葱肉片、蚝油生菜、豆瓣汤
晚餐：鱼香肉丝、散花肉片、韭菜炒蛋、小白菜汤
早餐：小米粥、煮鸡蛋、青椒炒榨菜、奶黄包、牛奶、排骨面
午餐：山椒粉丝兔、肉粒玉米粒、炒莲白、玉米排骨汤
晚餐：莴笋肉片、青椒回锅肉、炒茄片、酥肉汤
健康饮食小Tip:
"小雪”过后，饮食方面需要注意以下几点：适量食用温补食物：小雪时节气候寒冷干燥，可以适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉等肉类食物，但需适量，切勿过量。这些食物能够提供足够的热量，帮助身体抵御寒冷。多吃保护心脑血管的食物：小雪节气气候转冷，是心脑血管病的高发季节。建议多吃一些对心脑血管有益的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、红枣、红心萝卜等，以避免血液黏稠。多喝水：小雪时节天气更加干燥，多喝水可以缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适症状。建议每天摄入1500～1700毫升水，最好选择温开水。
编辑：张炯平
初审：刘祖平
终审：周忠诚
