随着冬季的到来，气温变化大，人体免疫力降低，此时病菌、病毒等致病微生物也会趁虚而入，容易引起一些呼吸道传染病。学校是人群高度密集的场所，师生又是呼吸道传染病易感人群之一，为有效预防与控制流感，确保师生身体健康，12月2日，习之学校中学部举行了以“预防流感，强健体魄”为主题的朝会。
随着主持人铿锵有力的声音响起，升旗仪式正式拉开序幕。国旗班的同学们身着整齐的校服，迈着矫健的步伐，庄严地走向升旗台。他们步伐坚定，眼神中透露出对祖国的无限热爱与崇敬。
紧接着，八年级10班的同学李梦妮、陈奕燃走上讲台进行国旗下演讲，题目是“预防流感，强健体魄”。同学以清晰而有力的声音，讲述着流感的危害以及强健体魄对预防流感的重要性。
随后，明峻熙、高一漫带来每周新闻播报。在新闻中，也有不少关于健康和疾病防控的消息，这再次提醒大家，健康问题是全社会都在关注的焦点，我们在校园里也不能忽视。
上周值周教师对上周值周情况进行总结，在表扬同学们良好行为规范的同时，也强调了健康生活习惯的重要性。无论是保持教室卫生，还是课间积极活动，都与预防疾病、强健身体息息相关。
值周领导的总结讲话更是将这一主题升华，鼓励全体师生积极行动起来，为健康的校园生活努力。
那么，作为学生，我们应该如何做到“预防流感，强健体魄”呢？
第一，我们要保持良好的个人卫生习惯。勤洗手是预防流感最基本、最有效的方法，我们的双手每天会接触各种各样的物品，很容易沾染病毒和细菌。因此在饭前便后，咳嗽和打喷嚏后都要及时洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
第二，要做好教室清洁。同学们一天有大半时间是停留在教室内，一定要保持教室的卫生和通风，每天定时开窗通风，让新鲜的空气进入室内，降低病毒在空气中的浓度。
第三，坚持健康生活方式，增强身体免疫力也能有效预防流感。我们目前仍处于生长发育阶段，抵抗力较差，增强体质刻不容缓。日常要合理饮食，保证摄入均衡的营养，多吃新鲜的蔬菜水果，还有富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶等，避免暴饮暴食和过度节食，养成良好的饮食习惯。
第四，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。适度的运动也是增强身体免疫力的有效途径，可以选择适合自己的运动方式，如体育课在球场打羽毛球，与好伙伴在植物园等地方散步等，坚持运动、适当运动。
如果感染流感，我们应该及时就医。当发现自身有流感症状时，及时就诊，前往医院检查；发现班上同学有咳嗽、喷嚏等流感症状时主动提醒，做好自我防护。
在这个充满希望和挑战的校园里，让我们以预防流感为契机，从每一个小的健康习惯做起，强健体魄，以更加饱满的精神状态投入到学习和生活中去，在健康的道路上大步前行。
文字：蒋坤梅
图片：张懿慈
编辑：张雪松
初审：刘颖尘
终审：周忠诚
