“立冬”是24节气的第19个节气，表示开始进入冬季，冬是终了的意思，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。
《黄帝内经》中关于四季调神的论述，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
立冬过后，天气逐渐转冷，不少人也深重脑倦，只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。事实上，这样对健康有害无利。在立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍坚持锻炼的人很少患病，正如俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”
愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，愿你健康永伴！
