赵传杨氏太极拳太极晨语
2024年11月14日 星期三 农历十月十四
甲辰【龙】年 乙亥月 甲辰日
太极旭语
早安！任何时候，都不要怀疑自己的价值，与其焦虑未来，不如专注当下，把眼前的小事做好，当你拼尽全力，自然会收获需要的结果。
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《王阳明心学》：凡人言语正到快意时，便截然能忍默得；意气正到发扬时，便翕然能收敛得；愤怒嗜欲正到沸腾时，便廓然能消化得：此非天下之大勇者不能也。
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什么是懂劲？
要回答什么是“懂劲”，首先就要明白什么是“劲”。汉字的“劲”，由“圣”和“力”两个字组成。“圣”作水脉解，指经络，因此，“劲”应作经络之力来理解。“劲”分为“外劲”、“内劲”两种。外劲就是拙力，用力则显力，不用力则甚轻浮，拙力易断，最易为人所乘。而内劲就是蕴藏于内、发之于气、主宰于腰、柔中寓刚之劲，富有弹性，如棉裹铁，分量极沉，同时又绵绵不断，变化灵活。这种内劲，是修炼太极拳所要求的，故又被称为“太极劲”。
那么，何为“懂劲”？懂劲就是知己知彼的劲。是指能够掌握和运用各种劲法，达到虚实动静存乎于心、屈伸开合机变于身运用自如的境界。因此，懂劲不是指一种劲，是包融对方劲力在内而知机变运用的劲法。懂劲的理论基础就是明了阴阳生克、五行变化之理。换言之，就是你刚我柔、你软我刚、你实我虚、你虚我实，虽变化万端，但总此阴阳一理。正所谓“阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲”。这种状态的训练，单练拳架是不够的，更需要通过推手来不断实践和提高，才能“由招熟而渐悟懂劲”。
那么，懂劲的衡量标准是什么？其标准也比较明确，基本点包括听劲、化劲、拿劲和发劲以及它在推手中的自如互用。
所谓“听劲”，不是用耳朵听，而是凭皮肤接触的感觉能力来判断对方的劲路。初时，听劲较迟，易为人所制，时间久了，听劲灵了，就能见微知著，具有第六感官探透对方心里变化的灵气，这是懂劲的基本标志。提高听劲能力的关键首先在于心理上的放松，不畏惧，才能进一步做到身体和动作上的放松灵活。
所谓“化劲”，就是在“听”到对方劲路的基础上，进退间能化能随住而不被动。化劲的基本特点是松柔粘连、不丢不顶，使对方落不到实处，好像踩水上葫芦。化劲基本的方法是“化引结合”。如对方向我胸部按来，我以走化劲避开其锋芒，但又不能只是退，否则对方正好进击，自己反而被动，要在走化的同时粘引对方来力引向侧方使其来力落空。所以“化”和“引”是始终连在一起的。化劲的目的在于避实就虚，变被动为主动，造成我顺人背的态势。“顺”就是得机得势，占有主动；“背”就是失势被困，不得劲，失去了进攻能力。
所谓“拿劲”的“拿”，就是通过控制住对方的腕、肘、肩等关节点处而达到控制对方周身，以备我发劲。拿劲一定要在“化”、“引”的基础上，造成我顺人背的优势，而且拿时要轻、稳、活而实。
所谓“发劲”，就是在通过“听”、“化”、“拿”劲造成我顺人背之势时，使我劲力入笋（所谓入笋，就是拿住对方的劲脉，使对方失去灵活而不得脱），发力将对方抛出。因为此时对方来力落空，势背根轻，发出对方必然得手。发劲时，要周身完整一气，“劲起于脚，发于腿，主宰于腰”。
总之，如果在推手中能够熟练自如地做到“听、化、拿、发”这四步，就表明你已经达到了“懂劲”的境界。
若进一步谈何谓“神明”，简言之：“人不知我，我独知人”，阶及百战不殆，而谓“神明”。
太极学讯
2024年11月22日-12月2日，赵亮老师将在深圳赵幼斌杨氏太极拳培训中心举办杨氏太极拳85式基础班，联系电话/微信：18829218256、15010491765、13510086851
中医经典
1、《黄帝内经》上古天真论:女子七岁，肾气盛，齿更发长。
二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动。
八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极则齿发去。
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赵幼斌杨氏太极拳培训中心
赵幼斌杨氏太极拳培训中心是由赵幼斌先生创立的赵传杨氏太极拳传习基地，由赵亮老师担任中心主任及总教练。本中心是赵幼斌先生、赵亮老师的唯一官方培训机构，也是西安永年杨氏太极拳学会和陕西永年杨式太极拳推广中心的总部所在机构。
本中心在赵亮老师的带领下推陈出新、科学优化课程，建立了满足不同层次和需求的教学对象的分级、分类教学体系，他还创立了高效系统、独具特色的教学方法。中心亦是杨式太极拳段位制套路的权威培训基地和示范考评点。
本中心秉承“爱国兼善，心怀大义；正脉承传，饮水思源；恒专不骄，谦平淡泊；守诚处和、持恒求精”的赵传杨氏太极拳文化特质和精神内核，注重德艺双修和人文关怀。这里是非遗文化的传播基地，是太极拳爱好者的学习拳艺、交流经验、感受武德、学习传统文化的家园，也是培养杨氏太极拳优秀习练者和传播者的摇篮。中心亦承接对外公益讲座、巡回教学和太极拳“六进”培训，欢迎联系洽谈。
本中心在千年古都西安和改革开放的先锋城市深圳各设有一个培训基地。西安基地位于西安城墙内，交通便利，食宿选择众多，处于西安“世界文化遗产中轴”，周边名胜古迹环绕，北接大明宫，南联大雁塔，为古长安的龙脉所在。人杰地灵，是习练太极、修生养性的绝佳环境。深圳基地位于深圳核心城区，福田区和罗湖区交汇处，深圳文创与金融产业核心区域，毗邻香港，交通便利。
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