赵传杨氏太极拳太极晨语
2024年10月29日 星期二 农历九月廿七
甲辰【龙】年 甲戌月 丙寅日
太极旭语
早安！“三不谈”也有益健康！ 毛主席在第一师范读书时给同学的印象是：饮食起居有规律，待人的态度热情而谦和，在教师听课和自修读书时，常常正襟危坐，不使身体倾斜倚伏，走路时迈开大步，从来没有急到仑荒的样子。和别人谈话时常认真听别人意见，别人没有讲完话以前从来不插话进去。 三不谈：一不谈钱，二不谈家庭琐事，三不谈男女恋爱，认为“心力”与“体力”互相影响，“练心”与“练身”必须并重。所以“三不谈”有“练心"的作用，也就有“练身”的作用。毛主席在体育问题谈到“生而强者，滥用其强，不戒于种种嗜欲，以渐戕贼其身，自谓天生好身手，得此已足，面对锻炼，故至强者或终转为至弱。至于弱者，则恒自关其身之不全，而惧其生之不永，竞业自持。于消极方面，则深戒嗜欲，不敢使有消失，于积极方面，则勤自锻炼，增益其所不能，久之逐变而为强矣。
今日经典
《王阳明心学》：人性无法改变，却可以引导。1517年正月，王阳明到江西赣州剿匪。一年后，他写信叮嘱弟子们要全身心"存天理去人欲"。为了让弟子对祛除人欲的难度有深刻认识，信中有这样一句话”破山中贼容易，破心中贼难。心中贼自然是“人欲”，而山中贼则是南赣地区土匪。王阳明说人人都有趋利避害的心，所以人人都担心被别人连累，如此一来，不用政府的命令，他就能发挥主观能动性去监视别人。而人人都有良知，良知告诉他，不能牵累那么多人，所以他们会拒绝土匪。即使土匪是他的家人，他也会想，为了自己的一个亲人，而连累了几十个人，良心是在不安。于是，他们会把藏匿于家中的土匪主动送到政府首宗。“十家牌法”实施后，南赣地区的土匪再也不能隐藏到人民群众中，他们的生存空间被大大的压缩，只能龟缩在山林中。
中心动态
2024年全国“公仆杯”武术太极拳比赛将于2024年11月27日至12月1日在江西省鹰潭市举行，在本次大赛期间，将举办“太极拳与健康高级研修班”，届时将邀请康养专家、太极拳名家、高校名师、世界冠军，进行专题讲座、技术辅导，以及互动交流等，凡参加本次比赛的运动员、教练员、领队及随行人员均可免费报名参加.报名时间将截止至11月15日。报名联系电话：王雨婷17791850566（微信同号）
太极分享
赵幼斌老师：“顶头悬”中的玄妙
练太极拳讲究身法，要求做到中正、灵活、稳固。身法服务于四肢，身手配合要达到最好的运动效果和技击效果。对身法的规范有许多要领，如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松腰胯”、“立如平准，活似车轮”等要素，都是相互关联的，并影响着身法的形态和运动质量。
讲身法首先要讲“虚领顶劲”，因为它对身法诸般要领起到提纲挈领的作用。“虚领顶劲”也写作“虚灵顶劲”，又叫“顶头悬”。具体做法是：喉头微后收，下颌稍收提，头顶(百会穴)虚上领，使颈椎拔起松竖，有胸前锁骨与脖后大椎连带向后上移提的感觉。功用是生气势，主精神，提携周身，产生灵感。这里要特别留意“悬”字的概念和感觉，我认为它对“虚领顶劲”是更准确的表述。“顶劲”有颈椎主动向上竖的意思，做不好脖子容易犯僵，因此“虚灵”就是进一步规定了“顶劲”的状态。反过来也可理解为头顶主动向上领起，让头部主动“悬”起，使颈椎拔展，“顶劲”与“虚灵”感觉同时存在就叫“顶头悬”。实际上，做到“顶头悬”的要领，就等于做到了“立如平准”。
“立如平准”原本为“立如秤准”。“秤准”究竟指什么？是秤？是栓提绳的秤纽？还是秤杆上的秤星？还是指天平？这好像没有十分确定的记载和解释。但不管是“秤准”还是“平准”，拳家们一般都把这两句看成一个概念，也都用作比喻并要求行拳走架要始终守住一个虚拟的支点或提点，我认为这个虚拟的支点或提点就是要“虚领顶劲”。因为在意识的指导下使头部向上悬，脊椎骨向下节节垂松，就会有一种身体虚挂下沉而又灵活和脚下沉稳的感觉。再着意两肩胛、两胯的放松，会感觉血气贯四梢，肢体绕脊椎中线有激灵感，虚实轻重也觉左右可消长自如，“不偏不倚，忽隐忽现”、“左重则左虚，右重则右杳”的身法劲感油然而生。这就是“顶头悬”起到“秤准、平准”的作用。所以“顶头悬”是做到身法“立身中正，上下贯串；左右平衡，虚实互补；灵活守中，活似车轮”的前提。
中医经络
一、督脉上拳师常提到的穴位定位
1、长强（督脉起始穴）：尾骨端与肛门连线的终点；
2、命门：在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门位于两肾俞之间，有温补命门之火的作用。
3、大椎：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。大椎为“诸阳之会”，纯阳主表，有通阳解表，退热祛邪的作用，是治疗热证、表证及疟疾的常用穴之一。
4、百会：在头部，后发际线正中直上7寸处。简易取穴：两耳尖连线与头部正中线交点处。（在头部正中线上，两手大拇指放到耳尖上，食指自然合拢交叉的位置）。百会位于巅顶，为三阳五会之所，具有升提阳气，祛风熄风的作用。
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赵传杨氏太极拳在线太极学院
赵幼斌杨氏太极拳培训中心
赵幼斌杨氏太极拳培训中心是由赵幼斌先生创立的赵传杨氏太极拳传习基地，由赵亮老师担任中心主任及总教练。本中心是赵幼斌先生、赵亮老师的唯一官方培训机构，也是西安永年杨氏太极拳学会和陕西永年杨式太极拳推广中心的总部所在机构。
本中心在赵亮老师的带领下推陈出新、科学优化课程，建立了满足不同层次和需求的教学对象的分级、分类教学体系，他还创立了高效系统、独具特色的教学方法。中心亦是杨式太极拳段位制套路的权威培训基地和示范考评点。
本中心秉承“爱国兼善，心怀大义；正脉承传，饮水思源；恒专不骄，谦平淡泊；守诚处和、持恒求精”的赵传杨氏太极拳文化特质和精神内核，注重德艺双修和人文关怀。这里是非遗文化的传播基地，是太极拳爱好者的学习拳艺、交流经验、感受武德、学习传统文化的家园，也是培养杨氏太极拳优秀习练者和传播者的摇篮。中心亦承接对外公益讲座、巡回教学和太极拳“六进”培训，欢迎联系洽谈。
本中心在千年古都西安和改革开放的先锋城市深圳各设有一个培训基地。西安基地位于西安城墙内，交通便利，食宿选择众多，处于西安“世界文化遗产中轴”，周边名胜古迹环绕，北接大明宫，南联大雁塔，为古长安的龙脉所在。人杰地灵，是习练太极、修生养性的绝佳环境。深圳基地位于深圳核心城区，福田区和罗湖区交汇处，深圳文创与金融产业核心区域，毗邻香港，交通便利。
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