赵传杨氏太极拳太极晨语
2024年10月31日 星期四 农历九月廿九
甲辰【龙】年 甲戌月 戊辰日
太极旭语
早安！师说：“真不生气”。释：人不生气是不可能的，一定要生气，但生气不憋气，能释放出来，把生气的气能释放出来，哈哈一笑释放出来，就是真不生气；一定要生气，不生气人是憋的，但是要把气释放出来，他就不生气了，不生”真气“了。
今日经典
《王阳明心学》：格物致知。通过在事上正念头而实现良知。良知是主宰我们心的，它是我们的本性，比如你看小孩子，都知道喜爱自己的父母，都知道尊敬自己的兄长，这就是良知的作用。但是这个良知不能被私欲所遮蔽，我们每个人遇到事情时都有私欲(自己的小算盘）来遮蔽，所以只要正了念头（别打小算盘），就能实现良知。
中心动态
1、2024年10月30日，赵幼斌先生为参加2024年全国太极拳公开赛总决赛运动员赛前指导。
2、2024年11月11日-15日，赵亮老师将在西安赵幼斌杨氏太极拳培训中心举办51式杨氏太极剑培训班，联系电话/微信：18829218256、15010491765、17791850566。
太极分享
《十八在决》之 按在腰攻
“按”字的含义是将对方的来力向下挫、截，然后再是向前推。严格说，“推”是“按”的延续，是“按推相连”。因为推前先按，所以说的时候只说按不说推。
“按”的劲法特点是“腰攻”，即“按在腰攻”。意思是说按推的时候不要只用局部的动作，不要只用掌力去推，要用整体的动作劲力去完成。要用腰劲、肘劲、掌劲同时地收与放来完成，笔者将其称为“腰看着肘，肘看着手；腰顶着肘，肘顶着手”，意指要用相互关联的整劲去完成动作。
以揽雀尾动作为例：由挤式接按式先后坐，在后坐的时候就要收尾闾，命门向后拱顶，两掌采住对方的手臂下按，形成一个“自我上下”的合劲使对方来力下栽，这时就形成了一个“腰攻”的动作；随按即推，此时身形展开，腰要顶撑开，腰顶肘、肘顶手，像炮膛一样形成一个开劲，这个过程就叫“腰攻”，也叫“腰顶”（注：这个“顶”不是腰向后凸出顶，这样做则力泄，而是以腰为支撑点向前顶撑开。这就像千斤顶一样，以地面为支撑点向上顶撑起，但地面却不向下凹进去）。
“腰攻”是对按势的一个具体要求，其实它在太极拳中也是一个普遍适用的原则。杨澄甫传太极拳老谱中就写道：“身形腰顶岂可无，缺一何必费功夫；腰顶穷研生不已，身形顺我自伸舒；舍此真理终何极，十年数载亦糊涂。”、“退圈容易进圈难，不离腰顶后与前。”、“身形腰顶皆可以，粘黏连随意气均。”……这里提到的“腰顶”，就是指“腰攻”。总之，“腰为一身之主宰”。“腰”的这个重要意义，是必须首先要搞明白的。
中医经络
一、肺经循行：
手太阴肺经起于中脘部，下行至脐（水分穴）附近络于大肠，复返向上沿着胃的上口，穿过横膈膜，直属于肺，上至气管、喉咙，沿锁骨横行至腋下（中府、云门二穴），沿着上肢内侧前缘下行，至肘中，沿前臂内侧桡骨边缘进入寸口，经大鱼际部，至拇指桡侧尖端（少商穴）。
二、肺经常用穴位定位
1、中府：肺之募穴。肺经第一个穴位。在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第一肋间隙处。
2、尺泽：合穴。微屈肘，仰掌，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
3、列缺：络穴 八脉交会穴，通于任脉。简便取穴：两虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上食指尖下骨凹陷中。
4、鱼际：荥穴。第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
5、少商：井穴。拇指桡侧指甲根角旁0.1寸.
三、特定穴定义
1、八会穴："会“即聚会之意，八会穴：脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气聚会的八个腧穴。
2、募穴：是脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴。六脏六腑共12个募穴。
3、合穴：为五腧穴之一，五腧穴是十二经脉在肘膝以下各有井、荥、输、经、合五个特定腧穴。《灵枢 九针十二原》说：经脉十二，络脉十五，凡二十七气以上下。所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合。指经络之气自四肢末端向上合入于四肢、肘、膝部，像水流一样由小到大，由浅入深。
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赵传杨氏太极拳在线太极学院
赵幼斌杨氏太极拳培训中心
赵幼斌杨氏太极拳培训中心是由赵幼斌先生创立的赵传杨氏太极拳传习基地，由赵亮老师担任中心主任及总教练。本中心是赵幼斌先生、赵亮老师的唯一官方培训机构，也是西安永年杨氏太极拳学会和陕西永年杨式太极拳推广中心的总部所在机构。
本中心在赵亮老师的带领下推陈出新、科学优化课程，建立了满足不同层次和需求的教学对象的分级、分类教学体系，他还创立了高效系统、独具特色的教学方法。中心亦是杨式太极拳段位制套路的权威培训基地和示范考评点。
本中心秉承“爱国兼善，心怀大义；正脉承传，饮水思源；恒专不骄，谦平淡泊；守诚处和、持恒求精”的赵传杨氏太极拳文化特质和精神内核，注重德艺双修和人文关怀。这里是非遗文化的传播基地，是太极拳爱好者的学习拳艺、交流经验、感受武德、学习传统文化的家园，也是培养杨氏太极拳优秀习练者和传播者的摇篮。中心亦承接对外公益讲座、巡回教学和太极拳“六进”培训，欢迎联系洽谈。
本中心在千年古都西安和改革开放的先锋城市深圳各设有一个培训基地。西安基地位于西安城墙内，交通便利，食宿选择众多，处于西安“世界文化遗产中轴”，周边名胜古迹环绕，北接大明宫，南联大雁塔，为古长安的龙脉所在。人杰地灵，是习练太极、修生养性的绝佳环境。深圳基地位于深圳核心城区，福田区和罗湖区交汇处，深圳文创与金融产业核心区域，毗邻香港，交通便利。
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