健康科普
入冬之后，由于气温的下降使得血管收缩，使内脏的血容量增多，人体血压普遍有不同程度的升高，而高血压病人则上升得更为明显，在冬季注意保暖，根据条件从多方面提高工作环境和居室的湿度，减少不必要的外出，及时增加衣服，戴好冬帽，穿宽大保暖的鞋子，防止因四肢受冻而反射性引起血压升高。那么，在寒冷的冬季，高血压患者要注意些什么呢？
1、危险因素:禁吸烟，少饮酒，少吃盐，少吃高脂食物。
2、加强体育锻炼。在天气较好的时候，出去晒晒太阳，活动一下身体。生命在于运动，坚持体育锻炼，可以提高身体的抵抗力。可参加一些力所能及的比较舒缓的运动，不要进行过度激烈的运动。
3、注意起居,高血压患者一定要注意起居，保证睡眠。早上起来的时候，不要起的太猛，以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来，等4、5分钟之后再起床。
4、按时服药，保持血压稳定。高血压病人一定要按医嘱按时服药，不能这段时间感觉很好就停药，过段时间觉得不舒服了再吃，这样是会延误病情的。
5、要定期检测血压，由于高血压发病率、病死率高，严重危害人类健康，现在高血压的预防已经从自我防治走向社会干预防治，以降低发病率。
冬天高血压患者的血压会升高，此时需在医生的指导下增加药物。血压增高的因素是多方面的，患者请勿自行加药，应在医生的指导下合理增加药物。
作者：莱山街道社区卫生服务中心 王婧
