最近跟大家在讨论一个话题：如何戒掉手机爱上学习？有人在群里问：“我每天玩手机，就是静不下心来学习怎么办？”有人说：“保持理智和意志力。”
有人就说：“如果没有对于一件事或一个人发自内心真正的爱，那么理智和意志力也必定无法长久，好比你的理智告诉你要去学习，成为一个优秀的人，一个强者，但学习本身的枯燥感，没有内心的热爱来做支撑的话，你觉得单靠你理性的想法和意志力能坚持下去吗？”
也有人说：“人会本能地趋利避害，去权衡一件事情的利与弊。比如想跑步却坚持不下来，在早上卡好上班时间去跑或者直接换成跑步上班，把坚持不下来的代价变成上班迟到，坚持不了就认罚，罚得越疼下次才会跑得越快，用规则去驾驽本能。
其实完全没必要这么苛责自己，在很放松的状态下慢慢成长是很多人的正常节奏，不一定非得把自己逼得那么狼狈，反而会起到负作用。只要有一个强大目标作为指引，坚持朝着这个目标进步一点也是可以的。尼采说，如果你知道自己为什么而活，就能忍受任何一种生活”......
说实话群里的人都是人才济济的，大家有什么问题都会在群里提问，大家也很积极踊跃的参与讨论说出各自的观点，让彼此之间不断精进。另外我建议你阅读别人文章看看评论区或者在评论区评论，会让你有很多意外惊喜，评论区好多人很有才华，是一个卧虎藏龙之地。
然而，我大学毕业出来社会后，我一开始以为离开了学校再也不用学习了，感觉终于解放了学习之苦，所以，我并不是特别爱学习的人，曾经有一段时间，我除了工作、偶尔与亲朋好友聚聚之外，多余的时间用来看手机里成千上万条信息，玩手机，感觉离开了手机不行。
后来，我发现手机就像毒品一样会让人上瘾，不知道大家有没有发现一个问题，不管你是玩游戏、刷视频、短剧等等看手机越长越不舍得放下手机，并且玩得越久我们的注意力越来越不集中，会让人越来越焦虑。
当我发现这个问题，我就开始慢慢地放下手机，把玩手机的时间花在自己的学习上。接下来我把自己如何戒掉手机去专注学习的方法告诉大家，可能会触动你的内心深处最柔软的地方，会适度的引起不适。但它可以让你做出改变，真正地爱上学习。
首先，先问自己一个问题“我为什么要学习？”大家先不用着急回答，先看看下边这个参考消息。某一天我看到一幅油画《昨天、今天、明天》，画中描绘的是恢复高考后第一届大学生上课的情形。大家如饥似渴、专心致志求知的神情，对我触动非常大。
现在很多女性不断地学习，就是为了改变命运，在城市站稳脚跟。就像姑姑曾经跟我说过：“她不愿待在农村，所以不管怎样都要嫁到广州。她坚定的选择选对了，拥有一个幸福、充满爱的家庭和爱她入骨的丈夫，孩子也特别的孝顺、懂事......”
学习这件事对于现在很多女性来说有非常重大的意义。她们是自我驱动的，她们不会问怎样放下麻将真正的开始学习。不得不说，我们绝大多数人，没有那么强烈的渴望改变，渴望有钱，渴望有地位，渴望有尊严，学习对他们来说，也没有那么重要的意义。
所以，手机就成了学习的障碍，麻将成了学习的障碍，任何一件事都成为学习的障碍。是不是任何事都可以成为学习的障碍呢？接下来4步，让你由内而外，让你真正地爱上学习：
第1步：向钱看齐，激发对金钱的渴望。如何逼自己真正地爱上学习？如何逼自己真正地自律？方法一大堆。知道可很多大道理，却仍然过不好一生？关键问题是，还不够惨，还不够穷。人们为了自我保护，喜欢蒙蔽自己，觉得自己的生活还不错，比上不足比下有余。
在我家遭遇变故，我处于人生低谷期，那时候每天只能吃一顿白粥或者白面条，那时候真是每天都很饥饿，但内心却很充实。饿了就“啃书”，那也是我唯一的希望。我知道可以通过知识改变命运，在书中可以解决自身问题，疗愈自己。有句话说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”
如果你没有动力，就把赚钱作为第一目的。读完一本书，自己的储蓄账户能够增加多少虚拟货币。最好能够给自己带来实际效益。比如，你做销售的，那就读一些销售技巧类书籍。学习之后马上应用，能够带来成单。这就是对学习最大的反馈。
不要羞于谈钱。鲁迅在教育部任职时，每个月薪水300块大洋，当时北京市民最低生活费是两三块大洋。他一面拿国民政府的钱，一面还骂国民政府。
第2步：逼自己，死读书（学习）。当你有了一个明确的目标时，你还静不下心来学习时，这时候就需要死磕自己。死读书，我用的办法就是抄书，边读边抄书，就像小时候写家庭作业。
小时候学习的目的很简单，一心想完成老师布置的作业。而长大后，我们在学习的过程中，思想就不那么单纯，无法专注。看似坐在椅子上学习，其实脑袋里不是在想昨天女朋友为啥不理自己、老板能不能给加薪、晚上又去哪嗨皮、最近有没有什么好看电影。
治疗这些问题，就是要让手和脑并用，目的是让手没有机会去碰手机，让大脑也不闲着。最重要的一点是给自己设定个目标，不抄完不要离开座位。哪怕是尿裤子，也要待在原地。这是持续完成目标，获得最终成就感的动力。
你可以仔细回想一下，爬山这件事，如果你停留在原地，你永远也爬不到山顶。如果你一直迈步，你终究会登顶，除非你放弃。设定目标，抄书，就是一个爬山的过程。中途离开位置就等于放弃。只要成功一次，就次次都想成功。人心就是这样奇怪。
曾国藩读书一句一句的读，上一句不理解，就不读下一句，必须要弄懂书里的内容。曾国藩的学习方法，称之为“愚恒”的方法，对大多数人根本不适用。因为，当时信息流通慢，好的学习方法被埋没了。其实，牛逼的学习方法非常重要，甚至可以说花2倍的力，就能轻松得到4倍的回报。
第3步：向前看齐，寻找榜样的力量。经过以上两步，你已经初步获得一些成绩。不过，很快就就进入了瓶颈期，学习效率低，成长的进步慢。三分钟热血的劲头也过了，开始不断怀疑自己，到底能不能行？这样努力奋起，最终会得到什么？
其实，我们都清楚，做出任何选择都有机会成本。选择A，意味着就不能选择非A。时间花在学习上，同样的时间，就没办法花在手机上。我们就是不断权衡利弊，是要获得瞬间的安逸，还是要获得长久的安逸。这一步需要加上催化剂，在你的领域寻找一个榜样。先模仿学习，然后再寻求超越。
我想到一个词“知识的诅咒”，说的是当我们知道一件事时，很难想象不知道这件事的人，是怎样一种心理状态。其实就是默认，我们知道这件事，所以人也应该知道这件事。反过来说，如果我们不知道一件事，也很难想象出知道这件事对我们的好处。
打个比方：我们做一件事，以为做到90分，就已经很牛了。殊不知，我们以为的90分，不过是高手眼里的60分，甚至可能更低，毫无竞争之力。
所以，为了打破这种知识诅咒，提高自己竞争力，也是为学习这件事加上催化剂。需要找到你所在领域里的一个标杆，也就是大家共识的牛人。以此为标准，去学习，向前看齐。
第4步：组队学习，或找一个私人教练。明明已经发朋友圈立Flag了，为什么不管用？还是坚持不下去？你需要有人时刻能够督促你。靠自律没办法的话，那你真的需要一个私人教练，要花钱的那种。在学习之前，压上“赌注”，如果中途放弃，就会输掉赌注。
在一段感情中，你付出越多，就越不舍得放手。学习也一样，你不喜欢学习，是因为你付出太少了。当你在学习上，付出越多，就越想付出，越想得到回报。在学习之前压上赌注，也就是先付出一部分，你就想要得到回报，而继续坚持下去。
到这里，如果你还是没办法真正地开始学习。建议你去爬一座大山，去体验一下爬上的过程和登顶感觉。因为人生如同爬上，有多人和我们结伴而行，也有很多“敌人”，因为越是到顶端，可利用的资源就越少，但风景也就越好。
你只要逼自己以此，达到顶峰体验过这种巅峰感觉，你就不会允许自己失败，而有足够的动力，去克服学习的障碍。包括玩手机、玩麻将、玩大烟枪等等。
写到最后：设定学习目标，逼自己完成一次目标，找到榜样达到社会认同的标准，组队分享你的成长。大脑不喜欢复杂东西，有时候简单粗暴的方法，反而最有效。
更高效的学习方法是进入一个新的圈子。因为在这个圈子里，你会遇到崭新的同伴、找到更好的榜样对象，得到更多的反馈甚至是更好的以教为学。一位清华大学教授跟我说记住这样一句话：学习的本质是社交。
经济学家周其仁有一句话，很好地说明了社交的意义。他说：很多时候重要的不是知识，而是切身感受到的力量，靠近厉害的人，你就会慢慢变得厉害，没想法也会变得有想法，小想法会变成大想法。
因此，你要想离开手机认真去学习，最好的办法就是按照我上面所说的4个步骤，要靠近那些厉害的人，你才会发现更大的世界。
· 点击卡片关注 点赞、点在看·
一起慢慢变好✨
这个公众号你值得拥有
