知乎粉丝提问：
异地恋是彼此的初恋，女生总说分手，总闹，但是慢慢说的次数少了，每天还让男生有空就陪她打电话，但是是挑他没课的时候，男生说分手的时候说女生限制他的自由了，可是女生真的很爱他，男生一直说会包容、宠着女生，女生就没放在心上，女生也以为他会一直包容。
可是他还是说了分手，说女生变本加厉了。女生真的知道错了，分手二十天了，纠缠了七天，男生说帮女生走出这段感情，女生说了狠话，就断了联系，后来女生又加他两三天天一联系，可是男孩已经说不爱了累了别打扰他了，又吵了起来。
最后一次加他，他同意了，很不耐烦，女生最后跟他道了歉，不敢打扰他了，可是真的女生很爱他，也在正视自己的问题，现在不知道该怎么办了，要给他时间冷静吗
说实话，看完你的问题描述，我觉得你的重点应该主要先放在自己的身上：你们的感情之所以会出现问题，绝对不止你说的所谓“没有安全感总是提分手伤害了对方”那么简单。
我做过很多咨询，有很多咨询对象和你一样，都是在讲述自己和另一半分手原因的时候避重就轻，根本还没有明确问题在那里就想着一定要挽回对方，这样的情况不仅无助于挽回，还会把对方推的越来越远。
我们先来看看你在这段感情当中都做了什么
l 你总是说分手，总是和对方闹情绪，先让对方陷入了一个无安全感的状态当中
l 你限制了对方的自由，并且还期待对方一直包容你
l 你在分手二十天的时间当中，花了七天的时间来纠缠对方
发现了没有？你在恋爱当中，总是对另一半充满了控制欲，总是想要控制对方。你一直都在强调你有多爱那个男生，实际上，你这已经不是单纯的爱，而是在以爱之名在对另一半进行绑架。
你需要意识到一个严重的现实：如果你还不对自己的行为有所克制，那么对方只会对你越来越厌烦——因为你以为自己很爱对方，但实际上，当你越想靠近对方的时候，对方感受到的压迫感和窒息感也就越多，对你自然也就越疏远。
你在恋爱当中表现出来的极强的控制欲，才是导致你们分手，并且对方对你十分厌恶的根源，这才是你应该正视解决的问题，而不是简单用一句“真的知道错了”来概括。
那么接下来，我将分成两部分来为你分析现在的情况应该怎么处理，我们先说你为什么会形成这样的性格，再说我们应该怎么做才能让对方的印象有所改观。
首先，为什么你在恋爱当中会形成“控制狂”的性格？
在我众多咨询案例当中，我发现有相当多的咨询者身上都有一个共同的特质：她们表面上看起来在感情当中很强势，实际上，她们一直处在一个自信心匮乏，对自身价值不认同的状态当中。
因为她们不相信自己可以拥有一段好的感情，她们可能潜意识当中也觉得自己很难守护住这段感情，她们经常处在危机感当中，所以她们才会表现得控制欲很强：因为她们希望通过把一切都攥在自己手里的举动，来告诉自己一切安好，事情都在朝着自己想要的方向发展。
因为你是初恋，所以我们排除掉过往感情对你造成的影响，这么看来，你很有可能是对于自身的价值不认同，对你们的感情没有信心，所以才处在这样的状态当中。再加上异地因素的影响，加重了你心中的不安全感。
那么接下来，我们就要讨论如何解决你这个问题，让对方对你的印象有所改观。
先回答你的问题：要给对方冷静的时间么？当然需要。
就像我们刚刚说的，你现在越是靠近对方，给对方的压迫感也就越深刻。当你不断以这样的姿态向对方靠近的时候，对方心中对你的印象就会形成一种“认知固化”的状态：在他看来，你的出现就意味着烦恼和压力。
所以，我们需要一段时间的冷静期，消除对方对你的“认知固化”。
在这个期间，你需要做些什么呢？我建议你在这段冷静之间之内，先做好自身的建设和展示，改变对方对你的“认知锚点”。对方之前看到你会想到什么呢？
l 作
l 吵闹
l 压迫感
l 紧张感
这段时间，需要你把以上的“认知锚点”全部替换成和它们相反的，具有正向意义的锚点：
l 独立
l 安静
l 阳光
l 吸引力
这些，需要通过你现在恢复的好友关系，逐渐靠你的社交动态来改变对方对你的印象。注意：一定是靠着社交软件的动态，而不是直接去找对方——且不说你可能控制不好你的情绪，你去找对方之后，那种压迫感和紧张感也会接踵而至。
这个重塑期有多长呢？我给你一个不一样的答案：当你已经想不起来发动态是为了挽回对方，而只是单纯分享自己生活的时候。
是的，之前你的生活里面一直都是对方，现在你需要好好把你的生活建设好，让对方看到不一样的你自己。
等到了那个时候，当对方对你的“认知锚点”改变了之后，你再重新去找对方，从朋友做起，逐渐培养你们之间的好感。
以上就是我对你的情况的分析，和给你的建议。我真心希望你能够意识到：
对方之所以会选择离开你，是因为你所有的重心都压在对方身上，给对方造成了强烈的压迫感。
所以，解决这个问题的根源，是先把你的重心放到你自己的身上，等你能够完全做你自己了之后，你才有挽回的可能。
否则，你所做的一切尝试，都是徒劳。
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