心理咨询到底是在做啥？
相信对于大部分人来说，心理咨询是有点神秘的。
很多人觉得，心理咨询就是和咨询师聊天。
那如果遇到心理/情绪困扰，找朋友聊一聊不是一样吗，为什么还要花钱做心理咨询呢？
和朋友倾诉释放情绪这当然没问题。
但是心理咨询可不只是和咨询师“聊天”哦~
首先，和普通朋友聊天最大的不同是，心理咨询往往具有『方向性』。
心理咨询师和来访者对话的时候，是有目的地交流。
就比如因抑郁症来咨询的来访者，需要有人帮助他梳理心理上的症结，心理咨询师会以解决情绪困扰为首要的谈话目标来展开。
也就是说，在咨询过程中，咨询师会帮助来访者理清混乱的思绪，在适合时机做出适合的回应，包括倾听、抒发、给予建议等等。
这也是心理咨询师需要承担的责任。
相对的，和朋友聊天，虽然也是交流心事，但可能不那么有目的性。至少朋友没有绝对的义务和责任听完帮助你解决困境。
虽然有些朋友会习惯给出明确的建议，但未必是你真正想要的方向，甚至方向或建议是有误的。
其次，心理咨询师能听出你的『话中话』。
心理咨询师经过专业的训练和学习，能听出你的『话中话』，这正是解决问题或自我探索中非常重要的一个部分。
从心理学角度来说，我们称之为“觉察”。
比如，当你被父母责备，不开心的时候，你朋友可能会说“你爸妈怎么又说你，太过分了”。
而咨询师听到的是『话中话』。比如除了不开心、难过，内在的你，其实是想获得父母的认同，更想得到被爱的感觉。
那么，我们什么时候需要找心理咨询师呢？
其实，只要你意识到某些情绪或心理状态已经影响到生活，哪怕只有症状、无法找到具体原因，都可以寻求心理咨询师的帮助。
或者说，目前没有生活中的困扰，但也想要自我探索和觉察，都可以找心理咨询师谈一谈，心理咨询师可以帮助你觉察自我，实现成长。
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