产妇在产后需要从妊娠期和分娩期的不适、疼痛、焦虑中恢复，需要接纳家庭新成员及新家庭，这一过程称为心理调适。
产褥期俗称坐月子。是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需要的一段时期，一般为6周。
经过分娩的母亲，特别是初产妇，一般心理状态表现为：高涨的热情、满足感、幸福感、压抑及焦虑。
有的产妇可能因为理想中的母亲角色与现实中的母亲角色的差距而发生心理冲突；因为现实中母亲太多的责任而感到恐惧；也为丈夫注意力转移到新生儿而感到失落等。
因此，产褥期妇女保持愉悦心情，注意心理调适显得尤为重要。
产妇其本身在生理、心理及社会等各方面发展尚未成熟，因此在母亲角色的学习上会遇到很多困难。而年龄较大者虽然拥有丰富的财力、受过较高的教育，往往有疲劳感及需要更多的休息，并且在事业和母亲的角色上面临更多的冲突。
支持系统不仅要提供心理的支持，同时要提供行动帮助。那些和丈夫或亲友有良好互动关系的产妇，将得到家人更多的理解和帮助，有助于产妇的心理适应，更能胜任新生儿的照顾工作。
产妇对分娩过程的感受与产妇所具有的分娩知识、对分娩的期望、分娩的方式及分娩过程支持源的获得有关。当产妇在产房的期望与实际的表现有很大的差异时，可能会影响其日后的自尊。
产褥期妇女的心理调适主要表现在两方面：确立家长与孩子的关系和承担母亲角色的责任，根据研究结果，其过程一般经历3个时期:
表现为产妇的很多需要是通过别人来满足，如对孩子的关心、喂奶、沐浴等，同时产妇喜欢用语言表达对孩子的关心，较多地谈论自己妊娠和分娩的感受。
较好的妊娠和分娩经历、满意的产后休息、丰富的营养和较早较多地与孩子间的目视及身体接触将有助于产妇较快地进入第二期。在依赖期，丈夫及家人的关心帮助，医务人员悉心指导是极为重要的。
产妇表现出较为独立的行为，开始注意周围的人际关系，主动参与活动，学习和练习护理自己的孩子。
但这一时期容产生压抑，可能因为分娩后产妇感情脆弱，太多的母亲责任，因新生儿诞生而产生爱的被剥夺感，痛苦的妊娠和分娩过程，糖皮质激素和甲状腺素处于低水平等因素造成。
由于这一压抑的感情和参与新生儿的护理，使产妇极为疲劳，反而加重压抑。产妇可表现为哭泣，对周围漠不关心等。及时护理、指导和帮助产妇能纠正这种压抑。关心产妇，提供婴儿喂养和护理知识，均能提高产妇的自信心和自尊感，促进其接纳孩子、接纳自己，平稳地应对压抑状态。
此期，新家庭形成并正常运作。产妇、家人和婴儿成为一个完整的系统，形成新的生活形态。
夫妇两人甚至加上孩子共同分享欢乐和责任，开始恢复分娩前的家庭生活包括夫妻生活。在这一时期，产妇及其丈夫会承受更多的压力，如兴趣与需要、事业与家庭间的矛盾，哺育孩子、承担家务及维持夫妻关系中各种角色的矛盾等。
妊娠期良好的心理适应有助于产后亲子关系的建立及母亲角色的完善。那宝妈如何进行心理调适呢？
充分认识产后心理特点，避免悲观情绪的产生；不宜过度疲劳，保证充足睡眠；闲暇时可听舒缓的音乐等调节身心。
生产后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。
家人不要对婴儿性别抱怨、指责，愉快地接受孩子和产妇，倾听产妇心声，做好产妇心理疏通,创造良好和谐的家庭环境。
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