要过年了，对于假期和回家过年大家肯定早已充满了期待，不过很多人心中同时也有着一些担忧和排斥。
春节回家，少不了走亲戚串门吃饭，而收入问题、婚姻问题、工作问题……七大姑八大姨的各种问题简直就是持续性的魔法攻击，让你无力抵抗。
研究显示，春节前后是一年中最易产生心理问题的时期之一。
春节期间的心理需要我们重视，警惕“春节假期心理病”，面对春节期间的一些心理烦恼，要学会巧妙应对，让自己度过一个舒心的新年！
习惯了忙碌后突然放松，易会出现失落、抑郁、烦躁不安、失眠等现象。在心理学上称为“节日心理失调症”。
在春节的假期里，建议大家不要把行程安排过满，听听音乐、玩游戏……都是很好的休闲方式。
可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来，减轻身心疲劳。
春运是旅途性精神病的高发期，而中国人到了春节会频繁走亲访友、长途外出。在旅途中容易堵车，且乘车期间多人拥挤，车厢内空气较差，嘈杂闷热。
旅途时间普遍较长，难以保证足够的休息、神情高度紧张，情绪波动，焦虑感增加。
● 起初会心烦意乱、憋闷不舒畅、发脾气；
● 随后出现紧张感、窒息感、呼吸加快、全身发麻、大声喊叫等；
● 进而意识障碍，茫然，定向力、理解能力和判断能力都下降。
● 呼吸新鲜空气：停站时，保证安全前提下，在车厢门口或下车透气；
● 劳逸结合：一两个小时活动下肢体，减轻旅途的疲劳感，保证饮食和充足睡眠；
● 保持良好心态，遇事积极处理。
春节期间亲友聚会，催婚催生、收入问题、孩子学习问题……七大姑八大姨和亲戚的各种问题简直就是持续性的魔法攻击。
每年春节，这一连串的犀利问题是你必遭的“大劫”，恐怖指数绝对五颗星！分分钟逼你重新思考人生意义，恨不得没回来，这容易引发一些焦虑或抑郁情绪。
那么我们该如何应对？
春节期间和家人相处时间长，同家人观念的差异相较以往更容易引起冲突。
特别是不同辈分之间的代沟，坚持自己的观点，同时也不把自己的观点强加于家人身上，尝试理解不同时代环境下塑造的观念。
父母催婚的出发点是疼爱孩子，希望孩子有个好的归宿和稳定的生活。
子女可以尝试去理解，尝试与父母好好沟通，让他们知道你对婚的态度和目前的想法。
我们也可以寻找时机，将话题引导到长辈身上，如询问长辈身体情况等。
大多数时候只是亲戚们实在是找不到其他话题，借此寒暄拉近距离而已，太认真就输了。
我们大可大方回答“工作很好，待遇不错，工资够用”既表明了态度，又不失风度和礼貌。
倘若关注的焦点一直在自己身上，也可以主动出击，引导谈话走向。切忌表现出不耐烦，生硬终止话题等行为，可能会适得其反。
春节期间有不同程度的紧张焦虑情绪是正常情况，但仍需引起我们的重视。
若您或身边的人也有这样的心理困扰，可以来96320心理咨询寻求专业帮助！
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