当认识新朋友不知如何发展关系，当面对矛盾冲突不知如何解决，当真心付出换不来真心相待……你是否感到焦虑、痛苦、迷茫？别急，穆老师来教你轻松应对！
在今年的“阳光五月”河北省学生心理健康大讲堂精品课程评选活动中，我校穆德佳老师的课程《人际关系的建立与发展》荣获二等奖！
穆老师精准抓住了同学们当前正在面对的诸多社交“疑难杂症”，给出了专业而实用的解决方案，更难得的是课程生动有趣不呆板，听过的同学们都赞不绝口，表示拨云见日，醍醐灌顶，对人际关系有了更深刻的认识，也更有信心去处理复杂的人际关系问题。我们相信，穆老师课程的获奖不仅是实至名归的荣誉，更是实实在在帮助同学们走出心理困境的锦囊良方。
世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。人际关系做为我们身处社会必须面对的课题，如同一面镜子，反映出我们的内心世界和情感状态。在健康的人际关系中，我们能够体验到被理解和接纳，它帮助我们在面对挑战时保持韧性。同时，促进积极的情绪体验，减少孤独感和心理压力。因此，培养和维护健康的人际关系对于促进个体的心理健康和提高生活质量具有不可替代的作用。通过学习如何建立和维护积极的人际关系，我们可以更好地照顾自己的心理健康，享受更加充实幸福的生活。
人际交往能力的提升是一个长期性的过程，不要因遭遇挫折而放弃！学会倾听他人的观点和感受；学会清晰、直接地表达自己的想法和感受，同时也要避免攻击性的语言；学尊重，共情他人，并保持合适的边界感；学会诚实也学着变通，运用社交技巧处理各种社交场合；最重要的是，学会 了解自己的情感和行为如何影响他人，以及如何管理自己的情绪。
不要害怕犯错，每次的交流都是一个学习和成长的机会，我们会在一次次实践中不断成长。
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编辑 | 毛少博
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