自我融洽
真正的快乐来源于自洽。想明白自己要什么，然后所有的行为路径，都围绕自己想要的东西而展开，就会很快乐。
自我接纳
大多数人从出生之后就承载了来自于他人很多的期望，并且这些期望随着自身的成长不断变化。当这些期望越聚越多后，就逐渐成为一种规训，即你被规定在某个年龄该做什么这也是为什么强烈的年龄焦虑反而在青年时期尤为普遍的原因之一
人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，去爱那个不完美的自己，当你大过子在意一件事情对自己的影响，当你过分关注别人对你的看法，你就会对这个世界产生不间断的猜疑，过度思考，最后衍生的并不是问题的答案，而是消极无比的情绪。要想自己活得自在，千万别拧巴，在意识到消极意识出现之际，极力调整自己的心态，尽快找寻情绪的出口，不与情绪过多周旋，当你发现与情绪藕断丝连，要学会立马切断情绪的根源。这个世界上有太多的噪音和声音，让我们容易迷失自我，走上不属于自己的路但是只有坚持做好自己，才能找到属于自己的方向和归宿。
当我们受了欺负，受了委屈，被讨厌，甚至被伤害。我们首先要积极复盘，说出自己的感受与需求。然后在内心积极暗示鼓励，去反击去拒绝，而不是去讨好，去内耗，去拧巴，去伤害自己。当身边有善意出现时，请试着去信任去接近，去沟通去分享，去倾听理解别人的感受与想法。对待生活，请打开封闭自己的小世界，去寻找生活中的乐趣和幸福，逐渐摆脱拧巴。永远告诉自己：没有什么能真正伤害我
愿拧巴的我们能舒展自我，大大方方做自己，活得敞亮迷人
END
编辑 | 何苑如
图片 | 网络
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