给健身的小姐姐们分享9个
适合女生练背的经典动作~
看看你都有练吗？
具体如下：
1.助力引体向上
2.高位下拉
如果没有这种器械
就采用传统的宽握高位下拉吧。
3.直臂下压
4.史密斯机划船
5.坐姿绳索划船
6.蝴蝶机反向飞鸟
7.单臂哑铃划船
8.山羊挺身
9.硬拉
-END-
欢迎各大品牌商谈广告合作
详谈请加QQ：2518713609
或微信：jianshen8pets
给健身的小姐姐们分享9个
适合女生练背的经典动作~
看看你都有练吗？
具体如下：
1.助力引体向上
2.高位下拉
如果没有这种器械
就采用传统的宽握高位下拉吧。
3.直臂下压
4.史密斯机划船
5.坐姿绳索划船
6.蝴蝶机反向飞鸟
7.单臂哑铃划船
8.山羊挺身
9.硬拉
-END-
欢迎各大品牌商谈广告合作
详谈请加QQ：2518713609
或微信：jianshen8pets
